2 odpowiedzi w tym temacie

[edi266]

Witam mam 26 lat 197cm wzrostu 95 kg wagi. Zależy mi na sile w chwili obecnej na moje osiagi to 50 kg na klatkę, chciałbym to 2x zwiększyć. Nie chce zwiekszać swojej masy zbytnio, co mi doradzicie ? Co brać z czymś zeby było to poprawnie wchłaniane ? jeli chodzi o diete to co jeść ? ile razy dziennie ? trenuje ok 3-4 razy w tygodniu

[Kuba96]

Skoro dieta jest nie przestrzegana to suplementy na nic się nie zdadzą, zapraszamy do działu Dieta.

[Litwin81]

Nic nie brać,ćwiczysz na krótko widocznie by ciskać więcej,trzeba ci cierpliwości,minimalnej nadwyżki kalorycznej i treningu.