1 odpowiedź w tym temacie

[ssa]

czwiczylem rok temu i teraz znowu zaczynam od nowa mam 185 wzrostu waze 90 kg jak cwiczyc na mase i co jesc??

[23Viper23]

co do treningu jak powracsz to bym polecił trening full body wourkout, który polega na ćwiczeniu całego ciala na jednym treningu, wystepuja tam tylko podstawowe ćwiczenia , ktore przyzwyczajaja mieśnie do pracy i jest dobre gdy wracamy do przerwie by odrobić straty

 

http://forum-kultury...l-body-workout/