Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Shaiva
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni

Hej, mam 17 lat i chciałbym zacząć brać coś co przyśpieszy efekty mojego treningu (domatora), mam też 180 cm wzrostu i ok. 70 kg wagi, czy w tym wieku warto coś brać czy zaczekać jeszcze trochę? Dzięki za pomoc.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni

Efekty przyspieszyłby trening siłowy bo na treningu domatora nikt jeszcze masy nie zrobił ;) warto miec dietę na masę i zainwestować czas w trening siłowy. Robiąć pompki szkoda inwestować w suplementy ;)

 

Jakbyś się zdecydował na diete i trening siłowy pomożemy dobrac najlepsze dla Ciebie rozwiązania ;)


Mateusz Pawlak ;)


Shaiva
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni

Mógłbyś mi przybliżyć na czym polega trening siłowy i czy można go wykonywać w domu bez żadnego sprzętu bo póki co nie mam jak chodzić na siłownię (ferie itp.) Dzięki za pomoc.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni

trening siłowy czyli trening z obciazeniem ( przy pomocy sztangi czy hantli)


  • 0

TKWM


Shaiva
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni

Czyli wypadałoby zainwestować w jakieś hantelki :D


  • 0

Shaiva
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni

A czy mógłby mi ktoś jeszcze znaleźć mniej więcej plan takiego treningu czy muszę napisać nowy post w innym dziale?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni

Fajnie by było gdybyś założył temat w dziale trening :)


Mateusz Pawlak ;)


Shaiva
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni

W dziale trening dla początkujących oczywiście? :P


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odżywki na przyrost mięśni

tak ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024