1 odpowiedź w tym temacie

[Grammatikk]

 

Nie tylko doping, ale także dieta może silnie wspomagać wydzielanie testosteronu, którego mężczyźni tak bardzo potrzebują. Mam dla Was kilka produktów, które możecie kupić prawie w każdym sklepie.

 

Krewetki

Zawierają dużą ilość witaminy D, która ma silny związek z wydzielaniem testosteronu. Odkryto, że mężczyźni z wysokim poziomem witaminy D, mają zwiększone wydzielanie tego hormonu. Wiąże się to z lepszym rozwojem masy mięśniowej i siłą. Warto pamiętać, aby w okresie jesienno-zimowym uzupełniać witaminę D, gdyż ilość Słońca jest znikoma, a to może oznaczać obniżenie ilości testosteronu.

 

Nasiona dyni

To źródło cynku, który odgrywa wiele ról w procesach fizjologicznych i enzymatycznych w naszym ciele. Bierze także udział w produkcji testosteronu. Im niższe stężenie cynku we krwi, tym mniejsza ilość testosteronu. Cynk występuje nie tylko w nasionach dyni, ale także w kurczaku, indyku, ostrygach, krabach, kiełkach, sezamie, orzechach i soczewicy.

 

Kokos

Jest źródłem kwasów tłuszczowych, które mają działanie wspomagające produkcję testosteronu. W badaniach opublikowanych na łamach „The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” można przeczytać, że mężczyźni spożywający regularnie kwasy tłuszczowe, w tym kwasy nasycone, wykazują większą produkcję tego hormonu.

 

Otręby

Otręby są doskonałym źródłem magnezu mineralnego i błonnika. Badania wykonane w Turcji wykazują, że mężczyźni spożywający większą dawkę magnezu, produkuję większe ilości hormonów, w tym testosteronu. Co ciekawe, magnez jest silniejszy wtedy, gdy łączymy go z intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi.

 

Ser Ricotta

Zaskakujące, ale prawdziwe. Ser ricotta jest bardzo bogatym źródłem białka serwatki, które stymuluje produkcję hormonów. Obniża ono także poziom kortyzolu, który hamuje wydzielanie testosteronu. To także źródło aminokwasów rozgałęzionych, które wspomagają produkcję oraz zapobiegają odkładaniu się tłuszczu.

 

Truskawki

Tak dobre i tak popularne. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C mogą one zwiększać zyski treningowe. Ponadto, witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który obniża poziom kortyzolu, a zwiększa poziom testosteronu.

 

 

 

Art pochodzi z KiF

[Litwin81]

Ja bym dodał zioła jak catuaba i sersapilla,jajka większe,czyli na teścia wpływają,zwiększają doznania,efekt czucia.Kozieradka też pomaga,tylko pot po niej jest dziwny.