5 odpowiedzi w tym temacie

[SeboPompa]

Witam czy opłaca mi sie brać gainera mass xxl ok. 2-3kg
i czy po jego zjedzeniu zaleje się tłuszczem ?
Brałbym do tego kreatyne z sfd pure creatine .
a chciałbym na lato zrobić troche rzeźbe brzuch tzn kaloryfer , czy nie zaleje sie za bardzo tłuszczem ?
Brzuch ćwiczenie 4-5 x w tygodniu przeważnie 3 x proste 2x skosy do tego dorzucam bieganie , ale chce też przybrać massy , waże ok. 70 kg +/- 2kg
Dieta :
5;40 łatki kukurydziane z rana na mleku .
10:00 : 100 g ryżu + jakiś dżem do tego 4-5 kanapek
15-16 obiad nie mam stałego wiadomo róźnie bywa
w środku jakiś niewielki posiłek
po siłowni 4 jajka , jajecznica lub smażone .

[Mateusz95]

Szczerze to jedno z drugim się mija

Nie da się zbudować masy i się wyrzeźbić na suplementach

Dieta słaba, dodaj do każdego posiłku białko np. mięso, twaróg itp.

[Kuba96]

Jak nie masz zbilansowanej diety to nie łap się za suple. Zapraszamy do działu Dieta, tam pomożemy Ci ją ułożyć i żadne gainery nie będą Ci potrzebne

[SeboPompa]

Tak wiem że to się mija , ale chce zrobić na gainerze tylko jeden cykl , sprawdzić jak pójdzie masa potem chciałbym zrobić lekka rzeźbe właśnie tego brzucha i zastanawiam się czy warto to teraz brać ? 

Diety za bardzo nie zmienie (inne powody) dlatego chciałbym spróbować tego gainera i przyjmować ok. 60 porcja x2 , czyli 120 g dziennie . Co o tym ostatecznie myślicie ? 

Czy jednak dopiero po wakacjach zacząć znowu robić mase/siłe a teraz odpuścić ten jeden cykl ? 

[Grammatikk]

Na jedzeniu w proszku kolego drogi nie robi się cykli bo czy robisz cykl na kurczaku z ryżem?

[Litwin81]

Suplementy i SAA to nie panaceum na nie dożywienie Nawet odżywki są tylko uzupełnieniem.