2 odpowiedzi w tym temacie

[Ementaler]

Jakie polecacie białko zeby zrobic dobrą mase...

[23Viper23]

witaj

białko same w sobie jest tylko uzupełnieniem diety  i to dieta odpowiada za przyrost masy

[Grammatikk]

Dokładnie i przydaje się dopiero gdy ta dietę mamy i stosujemy a czasem wypadnie nam jakiś posiłek z planu lub w danej chwili nie mamy jak go dostarczyć. Wtedy sięgamy po białko w postaci suplementu. Białko jako białko nie robi masy bo do tego potrzeba jeszcze dodatniego bilansu kalorycznego, dobrze dobranych makroskładników i treningu.