Przy wchodzeniu na Państwa stronę wyskoczyło okienko o zapytanie więc postanowiłem zapytać 
Mam pewien problem a mianowicie moja waga. Przy wzroście 168cm lat 17 i ważę tylko 55kg chciałbym to zmienić jakąś rozsądną dietą lecz nie bardzo wiem jak ją dobrać i piszę tu w poszukiwaniu pomocy... Doświadczenie treningowe hmm trenuje w domu pompki ABS podciąganie i oprócz tego jeszcze TKD
Jak dobrać dietę
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Ventrice
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak dobrać dietę
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak dobrać dietę
Cześć. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Potrzebny Ci będzie trening siłowy całego ciała, bo bez niego niestety tylko nie potrzebnie zalejesz się tłuszczem. Masz możliwość zapisania się na siłownie?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak dobrać dietę
Taekwondo to ciekawy sport ale aby dobrze wykorzystać to co nam daje dobrze zbilansowana dieta to jak już Kuba wspomniał najlepiej dołączyć trening siłowy.
Mateusz Pawlak 
Ventrice
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak dobrać dietę
Sądzę, że nie będzie problemu z zapisaniem się na siłownię.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak dobrać dietę
Więc się na nią zapisz. Polecę na 1 ogień 2/3 dniowy trening FBW.
Mateusz Pawlak
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak dobrać dietę
A co diety to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając każdą aktywność fizyczną i dodaj 200-300 kcal. Pod to ułóż diete.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ulaniec ma w głowie cel. DT by Dajak |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Zmiana planu tylko na jaki ? Pomocy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jak się to zaczęło |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jak brać kreatyne ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie cwiczenia na barki i klatke?domowe cwicznenia |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ile w, b, t na kg ciala?- Ponad rok temu
-
Zapotrzebowanie dla laika?- Ponad rok temu
-
Czy może być takie śniadanie :)?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Pytanie o diete
- Ponad rok temu
-
dietana masę z dodatnim bilansem kalorycznym
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
warze 70kg
- Ponad rok temu
-
dziękuję z góry za odpowiedz
- Ponad rok temu
-
Dieta dla początkującego 16-latka
- Ponad rok temu
