5 odpowiedzi w tym temacie

[Karollll]

Witam! Trenuję rok. przydało by się zacząć coś brać. od czego można zacząć?

[watchman]

witaj Karolll,

 

myślę, że dobrze jakbyś napisał co chcesz uzyskać dzięki suplementom :-)

[Karollll]

A więc.. 
186 cm wzrostu, 80~~ kg wagi

Przede wszystkim chciał bym przybrać na wadze. 

[23Viper23]

masz diete? bo to ważne

[Maly Koksik]

Mozesz zakupic białko ewentualnie gainer ale to tylko jako dodatek i uzupelnienie diety. Do tego kreatyna i oczywiście zestaw witamin i minerałów. Jednak jeśli nie posiadasz diety, to nie warto kupować supli bo nic nie pomogą.

[Grammatikk]

Za to przy dobrej diecie naprawdę potrafia pomóc w pewnym stopniu.