Witam codziennie jem 300g. twarogu, 4 jaja, jogurty, banany makarony i co 3 dni ryż. Robie co 2 dzień pompki. Wychodzi koło 200 w jeden dzień i koło 12 rodzai. robie 96 pompek z P4P a potem 7 minut przerwy i znowu po 8 pompek i co 30 sekund przerwy. Pytanmie brzmi:Czy mogę się dobrze zbudować na tych pompkach
Pompki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pompki
Nikt się jeszcze dobrze lub nawet jakkolwiek rozbudował na pompkach. Do budowy sylwetki potrzeba ciężarów i odpowiednich ruchów. Trening siłowy + dieta na masę = budowa sylwetki.
Pompkami to tylko wytrzymałość zwiekszysz i niewiele więcej.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening w domu - pompki, przysiady... |
Nastolatek |
|
|
||
pytanie o pompki |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Pompki |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Pompki z dłońmi na ławce |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Srodek klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Pytania początkującego.- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
sila
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie
- Ponad rok temu
-
Co zrobic by przytyc w sucha mase miesniowa
- Ponad rok temu
-
Pompa
- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
