2 odpowiedzi w tym temacie

[kryha1234567890]

jaką diete stosować na brzuch (żadnych sterydów ani nic podobnego)

[Mateusz95]

Nie da się wyrzeźbić tylko brzucha, tłuszcz spala się równomiernie z całego Ciała

 

Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj masz link:

 http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

 

Twój cel rozumiem, że jest redukcja,

Więc na początek z tych kalorii co ci wyjdą ucinasz 200 kcl i obserwujesz wagę, jak stanie do obcinasz znowu kalorie.

Spróbuj ułożyć dietę i wstaw tutaj

[UkaniU]

Witaj, nie ma czegoś takiego jak dieta na brzuch Co chcesz osiągnąć ? więcej informacji. pozdro