3 odpowiedzi w tym temacie

[Aston1226]

Witam, mam 21 lat, 176cm wzrostu i ważę 78 kg. Trenowałem przez 5 lat z przerwami. Chciałbym się dowiedzieć jakimi ćwiczeniami można osiągnąć podobne rezultaty do tych na siłowni(wykorzystanie masy swojego ciała)

[Kuba96]

Masz na myśli street workout?

[Aston1226]

nie, bardziej mi chodzi o ćwiczenia które mogę wykonać w mieszkaniu (drążek mam)

[Kuba96]

Masz na myśli trening domatora. Tutaj znajdziesz coś dla siebie:

http://forum-kultury...ening-domatora/