2 odpowiedzi w tym temacie

[sasnal]

Mam problem.. ćwicze juz sporo czasu, ale nie mogę się podciągnąć więcej niż 3 razy.. co ćwiczyć żeby zrobić to więcej razy?

[Grammatikk]

Więcej się podciagać.

[23Viper23]

możesz też robić negatywy na poczatek, czyli wybijasz sie do góry stojąc na stołku/toborecie do drążka i spuszczając sie w dól powoli sam

spróbuj róznych chwytów i szerokości - wąsko/szeroko/średnio  podchwytem/ nadchwytem

moze ktoś podczas podciagania ci trzymac nogi i moze byc łatwiej