2 odpowiedzi w tym temacie

[ZmotywowanyJakNigdy]

witam! dopiero zaczynam ćwiczyć i jestem cholernie zmotywowany, jednak wszędzie można znaleźć 70% to dieta, 30% to ćwiczenia... powinienem sobie liczyć kalorie i poszczególne elementy (białka, węglowodany etc.), nie jadać obiadów z rodziną ? Co proponujecie na początek ? Pozdrawiam, Mateusz

[Mateusz95]

A jaki jest twój cel redukcja czy masa ?

[Grammatikk]

Dołącz wypełnioną ankietę do zadawanych pytań. Pomoże ona osobą, które chcą Ci udzielić odpowiedzi i przyspieszy pracę, bez zadawania setki razy tych samych pytań.

ANKIETA:
- Cel dietetyczny (masa, redukcja)
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)