Jak często powinienem ćwiczyć brzuch(Ile dni treningu a ile regeneracji).Zależy to od poziomu ćwiczeń?
Ćwiczenia na brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Zależy od intensywności. Rób brzuch 2 razy w tygodniu. Przykładowo poniedziałek i czwartek - 3ćw po 3 serie.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Savio0912
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Polecasz jakieś konkretne ćwiczenia ? 
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Jedno z lepszych to allahy, wznosy nóg w zwisie na drążku, spięcia. Pamiętaj, że bez dobrej diety ŻADNE ćwiczenie nie przyniesie efektów.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Savio0912
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
A ćwiczenia takie jak np.ABS.Co o tym sądzisz ? 
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Programy treningowe typu ABS, A6W itd. poprawiają wytrzymałość mięśni brzucha. Na tym nic nie zbudujesz.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Savio0912
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Czyli żeby mieć tak zwane ,,kostki" na brzuchu trzeba robić tamte ćwiczenia ,które napisałeś wcześniej ? 
;]
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Dokładnie tak
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Cwiczenia bez partnera |
AIKIDO |
|
|
||
Strach przede dietaRośnie tylko brzuch!? |
Dieta |
|
|
||
Dieta. redukcja tłuszczu z brzucha. |
Dieta |
|
|
||
dieta i cwiczenia |
Dieta |
|
|
||
Kość ogonowa i ćwiczenie mięśni brzucha :( |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
w domu przed silownią
- Ponad rok temu
-
Siłownia a P90X ?
- Ponad rok temu
-
cwiczenia na drazku, jak i ile przerwy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze planu
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu
-
regeneracja
- Ponad rok temu
-
klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
