Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

co jesć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co jesć

mam 168wzrostu i waze 59kg co jesc aby przybrac na masie tak do 70 kg ?

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: co jesć

Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną - to jest podstawa do tego, aby waga wzrastała. Bazuj na takich produktach jak: mięso, ryby, jajka, twaróg chudy, makarony, kasze, ryże, płatki owsiane, warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze etc.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co jeść? Metabolizm?	Dieta	1 odpowiedź 755 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jesc ?	Dieta	1 odpowiedź 726 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co jeść przed w trakcie i po wycieczce rowerowej?	Inne sporty	6 odpowiedzi 1073 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"po treningu od razu musisz zjeść!"	Obalanie mitów	15 odpowiedzi 1421 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czego nie jeść podczas cyklu?? 1 2	Odżywki i Suplementy	29 odpowiedzi 4660 wyświetleń	Ponad rok temu przez