Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

co jesć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co jesć

mam 168wzrostu i waze 59kg co jesc aby przybrac na masie tak do 70 kg ?

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: co jesć

Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną - to jest podstawa do tego, aby waga wzrastała. Bazuj na takich produktach jak: mięso, ryby, jajka, twaróg chudy, makarony, kasze, ryże, płatki owsiane, warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze etc.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta nie wiem sam co mam jeść :) 1 2	Dieta	21 odpowiedzi 3407 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak jeść aramantusa (ziarno)?	Dieta	3 odpowiedzi 1229 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Co jeść w przerwach między cyklami?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1068 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie tłuszcz, lecz masa, rzeźba,siła,zdrowie i dieta Co i jak robic oraz jeść, aby zachować dobra oraz umięśnioną sylwetkę	Dieta	1 odpowiedź 3361 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rekojesc w Beckerach...	MAGIA STALI	7 odpowiedzi 1094 wyświetleń	Ponad rok temu przez