Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

co jesć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co jesć

mam 168wzrostu i waze 59kg co jesc aby przybrac na masie tak do 70 kg ?

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: co jesć

Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną - to jest podstawa do tego, aby waga wzrastała. Bazuj na takich produktach jak: mięso, ryby, jajka, twaróg chudy, makarony, kasze, ryże, płatki owsiane, warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze etc.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaka dieta jak zaczac? co jesc?Pomocy	Dieta	1 odpowiedź 2187 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść czego nie jeść	Dieta	1 odpowiedź 1633 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co jesc na mase miesniowa w wieku 13 lat	Dieta	1 odpowiedź 1152 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta dla moich miesni co jesc?	Dieta	1 odpowiedź 1330 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść a czego się wystrzegać...	Dieta	1 odpowiedź 1595 wyświetleń	Ponad rok temu przez