mam 168wzrostu i waze 59kg co jesc aby przybrac na masie tak do 70 kg ?
co jesć
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: co jesć
Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną - to jest podstawa do tego, aby waga wzrastała. Bazuj na takich produktach jak: mięso, ryby, jajka, twaróg chudy, makarony, kasze, ryże, płatki owsiane, warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze etc.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta. Zdrowe odżywianie. Jagody - dlaczego warto je jeść? Ile kalorii mają jagody? |
Diety |
|
|
||
Moja dieta na mase...Sprawdzcie, poradzcie, ile mam jesc bialka do tego i kiedy? |
Dieta |
|
|
||
Jak jeść? |
Dieta |
|
|
||
POZIOM CUKRU powinien być, W NORMIE i na DŁUUUUGO !!!G L U K O Z A naturalna, to; NISKIE węglowodany; należy JEŚĆ |
Dieta |
|
|
||
Robert Burneika - Co jeść aby rosnąć? - Robert opowiada co należy jeść aby rosły mięśnie! |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jakie ćwiczenia robić na tyłek?
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Split 3 dni
- Ponad rok temu
-
Dziendoberek
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu
- Ponad rok temu
-
Sześciopak
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
-
Praca nad sobą jak?
- Ponad rok temu
-
Brzuch i nogi
- Ponad rok temu
