Mam pytanie jak wyrobić sobie fajny tyłek? Mam lat 17, wzrost 165, waga 51, doświadczenie treningowe: trenuję siatkówkę,a tak ogólnie to wf w szkole )

Jakie ćwiczenia robić na tyłek?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na początku trzeba zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, która zalega w tych okolicach - jeśli zalega w ogóle Do tego musisz zastosować dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym.
Ćwiczenia, które pomogą Ci w zbudowaniu i ujędrnieniu fajnej pupy to: przysiady, wykroki, wypychanie na suwnicy, martwy ciąg na prostych nogach, odwodzenie nogi do tyłu z użyciem wyciągu dolnego.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
A nic nie sprzyja bardziej chudnięciu jak cięzki trening nóg Z ćwiczeń które najbardziej angażują poślady to wychodzą przysiady i uginanie podudzi leżąć.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Nowy potrzebuje paru rad!?odżywki, czy biore dobre, jakie powinienem kupić... |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jakie brac odrzwyki?? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Nie chce mi się trenować co zrobić |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Co robić/jak pomóc człowiekowi...który stracił przytomność ? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Szlagowski Karate...to jakies jaja?!? |
KARATE |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Split 3 dni
- Ponad rok temu
-
Dziendoberek
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu
- Ponad rok temu
-
Sześciopak
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
-
Praca nad sobą jak?
- Ponad rok temu
-
Brzuch i nogi
- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu