Wiek 19 , mam 190 cm wzrostu i trenuje 4 miesiące , diete jako taką mam ale chcialbym porady jaki trening mam robic i co z czym najlepiej polaczyc , Z góry dzieki , piona
Dziendoberek
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:- Wiek- Wzrost- Waga- Waga planowana- Staż treningowy- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?- Rodzaj Twoich treningów- Intensywność Twoich treningów- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)- Kontuzje/UrazyTo jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.
ile dni w tygodniu trenujesz
Użytkownik Oski edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Trenuje 3 razy w tygodniu waże 75 kg , a chcialbym wazyc jakies 90 tak jak pisalem trenuje 4 miechy, rodzaj moich treningow to superserie , ciezko jest mi nabierac tej masy bo jestem ektomorfikiem. Stosowalem JUMBO , zjadlem caly , a teraz zaczynam jesc Serious Mass 5,5 kg Nie mialem zadnych kontuzji
Napisano Ponad rok temu
poczytaj:
http://forum-kultury...początkujących/
http://forum-kultury...y-dla-amatorów/
http://forum-kultury...ytań-do-kevina/
http://forum-kultury...zaawansowanych/
TKWM
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu
- Ponad rok temu
-
Sześciopak
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
-
Praca nad sobą jak?
- Ponad rok temu
-
Brzuch i nogi
- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
Jakie proste ćwiczenia w domu na klatę i brzuch...
- Ponad rok temu
-
witam
- Ponad rok temu
-
Niedowaga
- Ponad rok temu