2 odpowiedzi w tym temacie

[Eren]

Witam, mam 16 lat 173cm wzrostu,65kg wagi, trenuje 5 razy w tygodniu po 2h. Trenuje MMA, przyjmuję BCAA oraz kreatynę, moglibyście wstanie zaproponować jakąś dietę, do tych suplementów oraz diete ogólną aby nie zmieniać wagi i ładnie wyrzeźbić ciało

[lezu]

Wyrzeźbienie ciała - utrata tkanki tłuszczowej i nadmiaru wody z organizmu, a co za tym idzie ogólna masa ciała ulega zmniejszeniu. Także jeśli chcesz się "wyrzeźbić" to trochę cyferek na wadzę się spadnie. Najlepsza dieta na utratę tkanki tłuszczowej to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.
http://forum-kultury...ty-na-redukcję/

[UkaniU]

Witam, mam 16 lat 173cm wzrostu,65kg wagi, trenuje 5 razy w tygodniu po 2h. Trenuje MMA, przyjmuję BCAA oraz kreatynę, moglibyście wstanie zaproponować jakąś dietę, do tych suplementów oraz diete ogólną aby nie zmieniać wagi i ładnie wyrzeźbić ciało

Warzysz stosunkowo mało więc nie polecam diety na redukcję. Napisz jak wygląda twój jadłospis dzienny do oceny.