Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomocy ..problem:( -początkujący


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

emwojewoda
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomocy ..problem:( -początkujący
Witam.
mam duży problem, bo zdecydowałem startować do woja w tym roku,
ale moje warunki fizyczne... porażka ;]
od miesiąca chodzę na siłownię pon. śr. pt.
a w dni nietreningowe biegam.. z tym że praktycznie nic nie ruszyłem do przodu;]
176cm, 92kg, 20lat
mam w planie kupić jakieś suplementy bo muszę stracić wagę i przybrać na sile (drążek mnie czeka heh) ;]
myślę o Clenburexin no i jakieś białko... ale co do tego ;]?
Proszę uprzejmie o pomoc i z góry dziękuję.
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy ..problem:( -początkujący
Przede wszystkim potrzebujesz diety. Następnie obierz jakąś strategie suplementacji, ja bym proponował bcaa, skoro biegasz i ćwiczysz, do tego witaminy, i byłoby ok
  • 1
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy ..problem:( -początkujący
Noi i napisałeś widocznie moja prywatna pomoc Ci nie pomogła ale :spoko: Bierz się za dietę i jakiś normalny trening sobie znajdź a nie ten od trenera :coffee:

Armstronga czytałeś :D? PAmiętaj bez pracy nie ma..... :) :D
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy ..problem:( -początkujący
Ciężko będzie w tak krótkim czasie się przygotować, pal tłuszcz obrastaj w siłę i może się uda :> Też w tym roku startuje, tyle, że do straży :coffee:
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024