2 odpowiedzi w tym temacie

[eryk3376]

Czy w wieku 15 lat mogę codziennie oprócz niedzieli chodzić na siłownię?
Wykonując codziennie po 2 partie mięśni.

[23Viper23]

w tym wieku odradzam jeszcze siłownie

polecam trening domatora

[Grammatikk]

Możesz już powoli zaczynać ale musi to być ogólnorozwojowy trening z obciążeniem wykonywany 3x w tygodniu bo narazie zajmie sporo czasu aby organizm nadal rosnący adaptował się powoli do bodźców siłowych i abyś nauczył się poprawnej techniki. Wiem jak to jest w takim wieku dlatego najlepiej robić to pod okiem instruktora. Możesz również na wstępie jak padło wyżej skorzystać z treningu domatora. On też dobrze przygotowuje ciało na nieco późniejszy start w obciążenia.