4 odpowiedzi w tym temacie

[xSebekx]

Witam. Mam 16 lat (waga - 65kg , wzrost - 175cm) i ćwiczę regularnie od półtora roku (mając 14 i pół roku ważyłem 62kg). Ogólnie podoba mi się moja sylwetka i dzięki waszej stronie internetowej www.fabrykasily.pl mam wielką motywację na kontynuowanie swojego zdrowego stylu życia. Ale mam wątpliwości co do mojej diety. A tak naprawdę jej brak. Ćwiczę i jem "to co mamusia podsunie mi pod nos ". Nie liczę żadnych kalorii, jem to co chcę. Przechodząc do sedna, mam pytanie - warto "prowadzić" dietę? Każdy tak o tym mówi, a ja nie wiem czy będą efekty, tym bardziej, że ćwiczę już półtora roku.
Pozdrawiam, Sebastian

[lezu]

Przez 1,5 roku przytyłeś 3kg, gdzie normalnie na dobrej diecie robisz to w MIĘSIĄC. Wiec tutaj masz już odpowiedź czy trzymanie diety ma sens. Dodam, że dieta to podstawa w tym sporcie i od niej zależy tak na prawdę 70% naszego sukcesu. Trening jest tylko bodźcem.

Taka ciekawostka, gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem jakieś 66kg, po ok. 2 latach było już jakieś 90kg.

[xSebekx]

Dziękuję za odpowiedź. Przepraszam, ale źle skonstruowałem ogół mojego pytania. Chciałbym podkreślić, że chcę być zwinny, silny i ładnie wyglądać , a nie jeść 10kg stejków dziennie i nie mieścić się w drzwiach . Także może te zdanie zmieni ogół mojego pytania 

[23Viper23]

ale od razu nie staniesz sie ogrem, 3 kg w póltora roku to stanie  w miejscu, waga nie ruszy w góre to nie bedziesz miał dobrej umięsnionej sylwetki a chyba po to sie ćwiczy?

[xSebekx]

Okej. Dzięki za odpowiedź. Szczęśliwego Nowego Roku