1 odpowiedź w tym temacie

[Krzychu12389]

Witam.Mam 16 lat i ćwiczę już ponad rok wiem dużo o tych sprawach już jestem dość obcykany ,ale mam pewien problem od jakiegoś czasu nie chce rosnąć mi biceps siła rośnie bo czuję po sobie ,ale w cm nic praktycznie od jakiegoś tygodnia zaczełem brać białko ,ale może wy mi coś doradzicie co zrobić żeby coś się mi ruszyło z góry dzięki

[23Viper23]

jeśli nie rośnie to są trzy wyjścia:

 - zła dieta

- zły trening

- błednie wykonywane cwiczenia

 

Opisz swój trening, układ dni treningowych oraz diete