Skocz do zawartości


Zdjęcie

Etykieta na siłowni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

fitkot
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 98 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Trening siłowy, Crossfit, Fitness, Biegi
  • Staż [miesiące]:26 z 4mc przerwą
  • Wzrost [cm]:164
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:68
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:40
  • Wyciskanie [kg]:40
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Etykieta na siłowni

Siłownie są różne. Małe, duże..osiedlowe i sieciowe. Jednak na każdej obowiązują, a przynajmniej powinny, pewne zasady.

Nie zapominajmy, że jesteśmy w miejscu publicznym, z którego korzystają też inni ludzie i tak samo jak oni chcielibyśmy czuć się komfortowo. 

Według mnie jest kilka zasad, które warto wyszczególnić i wziąć sobie do serca:

  1. Siłownia to nie plaża, choć ręcznik jest jak najbardziej wskazany. Przychodzimy trenować a nie rozglądać się, czy urządzać pogaduchy.
  2. Ręcznik.. wiele osób zapomina o przykrywaniu siedzonek na maszynach lub o ich wytarciu po skończonym ćwiczeniu. 
  3. Telefon komórkowy..ja rozumiem, że czasem musisz go mieć przy sobie, bo czekasz na ważny telefon ale to nie miejsce na pisanie smsów czy głośne rozmowy i naprawdę Twoja druga połowa nie rzuci Cię, jeśli nie odpiszesz jej od razu na smsa. A już w ogóle pisanie smsów i zajmowanie przy tym urządzeń woła o pomstę do nieba!
  4. Ćwiczenie z kolegą czy koleżanką.. fajna rzecz, niby bardziej motywuje i lepiej się zebrać. Jednak wg moich obserwacji takie grupowe uczęszczanie kończy się w większości na przegadaniu treningu, głośnych śmiechach i niepotrzebnemu zajmowaniu urządzeń. Trening to Twoja osobista sprawa i jeśli traktujesz go poważnie to wymaga skupienia, bo inaczej nie ma sensu. 
  5. Jeśli zauważysz, że sprzęt jest uszkodzony, od razu zgłoś trenerowi lub obsłudze. Ja trenuje na nowej siłowni (od 2 mcy) a już parę razy zdarzyło mi się interweniować, pomimo, że to nie ja zapsułam :P

 Jeśli coś jeszcze wpadnie mi do głowy lub zaobserwuję to uzupełnię. :) Macie jakieś uwagi to piszcie. 


  • 1

FIT KOT facebook.com/fitkotek


fitkot
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 98 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Trening siłowy, Crossfit, Fitness, Biegi
  • Staż [miesiące]:26 z 4mc przerwą
  • Wzrost [cm]:164
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:68
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:40
  • Wyciskanie [kg]:40
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni

Życzę Wam żebyście byli Kozakami =D 

 

0_0_0_1582336092_middle.jpg


  • 0

FIT KOT facebook.com/fitkotek


fitkot
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 98 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Trening siłowy, Crossfit, Fitness, Biegi
  • Staż [miesiące]:26 z 4mc przerwą
  • Wzrost [cm]:164
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:68
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:40
  • Wyciskanie [kg]:40
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni

Jest jeszcze coś co mi się nasunęło po ostatnich wizytach na siłowni:

Sprzątanie po sobie czyli nieodkładanie sprzętu na miejsce... wczoraj miałam okazje być aż do zamknięcia i przed 20stą sala wyglądała gorzej niż plac zabaw w przedszkolu po przejściu chmary dzieciaków.. ale tutaj sprawdza się cytat: "Tak silni by podnieść, zbyt słabi by odłożyć" :) 

Zwroty grzecznościowe typu Dzień dobry, Do widzenia, po wejściu/wyjściu nie tylko do szatni ale też na siłownię do obsługi.. nie jest to chyba zbyt trudne a większość albo nie umie, albo nie potrafi albo mamusia nie nauczyła.. Ja nawet po wejściu do marketu, do ochroniarza, który stoi przy bramkach mówię Dzień dobry.. no ale może ja jestem jakaś inna :)

No i w końcu pytania o zajmowany sprzęt czy o to kiedy będzie wolny i czy można trenować na zmianę.. słowo Przepraszam, czy wolne albo Czy można? dla niektórych jakby nowość i nie stosują.. o zadaniu pytania, które choć ciut zahacza o poprawną polszczyznę to już nie wspomnę.. wyjątki, naprawdę wyjątki.

No cóż, mam nadzieję, że będziecie trenować z uśmiechem i sympatia dla innych trenujących, żeby wszystkim było miło i żyło się dostatniej ;) Do zobaczenia na siłowni =D


  • 0

FIT KOT facebook.com/fitkotek


Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni

U mnie na siłce szkolnej jest podobnie, siłka od 16 do 17:30, a godzina 17:00 to wszyscy się zwijają aby nie sprzątać, niestety ja też nie mam charakteru takiego aby nie pomóc człowiekowi tego ogarnąć i zostaję zawsze do końca 30 minut, nawet ucząc się czegoś aby tylko móc pomóc posprzątać mojemu wychowawcy który to prowadzi, bo zostawiają taki syf że szkoda patrzeć.


  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


fitkot
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 98 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Trening siłowy, Crossfit, Fitness, Biegi
  • Staż [miesiące]:26 z 4mc przerwą
  • Wzrost [cm]:164
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:68
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:40
  • Wyciskanie [kg]:40
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni

Ja zawstydzam, bo jako kobieta sprzątam a Panowie patrzą.. patrzą .. i nie widzą..żal. A przecież tak niewiele trzeba, żeby było nam wszystkim milej, wystarczy dorzucić od siebie coś. 


  • 0

FIT KOT facebook.com/fitkotek


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni
U mnie na silce przy każdym stanowisku jest kartka:
Tylko najsilniejszy sprząta po sobie.

90% sprząta po sobie.

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni
Ja chyba taką facetowi wydrukuje i Sobie powiesi, może to poskutkowało by.
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni

Mnie wkurza tylko nie sprzątanie po sobie,zostawianie potu na sprzęcie i "bociany" nie robiące nóg,tylko sukcesywnie pompujące górę,obowiązkowo na soku.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

krissregensburg
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni

Witam:)

Chodze w Regensburg do McFit, tutaj musi kazdy cwiczyc z recznikiem, jak go ni emasz moze byc ochrzan i wysylka do domu. Jest to totalna masowka czasem na szafke sie 10 min czeka, mimo ze na kazdym kroku i w monitorach wyswietlaja i mowia posprzataj po sobie to ci wlasnie silniejsi to w d... maja naogol. Czasem zostawi taki tur dla takiego Janusza jak ja 150 kg do odlozenia i ma czlowiek rozgrzewke. Starsi ludzie mowia dzien dobry do widzenia , mlodziez sie zachowuje jakby byli najwazniejsi i sami tylko dla siebie , maja wszystki w powazaniu. A niektorzy pochodzenia cccp od razu staruja z tekstami o biciu jak o cos im sie uwage zwroci lub ci sie wepchna w kolejke. Ta silownia kosztuje 20 euro na miesiac i jest zawsze i w kazde swieto nawet 24 h otwarta, czyli jak masz ochote w sylwestra isc klate zrobic to idziesz i robisz.

Pozdrawiam


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni
Z recznikami u nas zrobili tak że w koszach są takie mniejsze nasączone płynem do dezynfekcji i każdy sobie bierze jak skończy trening to odkłada do drugiego kosza . Potem recepcja je zabiera i pierze.

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni

U mnie na silowni, zazwyczaj 95% po sobie sprzata, a jesli ktos czegos nie odniesie na miejsce to zawsze jakas osoba zwroci tamtej uwage.

Co do sprzetu i jego czystosci od godziny 16 co pol godzinny przychodzi chlopak i wyciera wszystko oraz dezynfekuje.

Na scianach wisza pianki dezynfekujace do rak oraz chusteczki wrazie bys potrzebowal cos wytrzec.

Oraz jesli ktos nie wzial ze soba wody, a nie chce kupowac calej butelki moze korzystac z baniaka z woda i papierowego kubeczka.

Co do recznikow kosze z czystymi recznikami sa w szatniach, brudne sie wrzuca do osobnych koszy.


  • 0

Dołączona grafika


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni

Nie przepadam za wymuskanymi klubami fitness...  Dawniej chodziłem do Niutiona w NCK tam był klimat, stary powycierany sprzęt, i wykładzina dywanowa rodem z lat 90-tych na podłodze. Grała fajna muza a nie radiowe popierdółki. Eh takich klubów już nie ma.


Mateusz Pawlak ;)


Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni

Gramm chodzilam do takiej wczesniej, tyle tylko, ze padla ze wzgledu na brak chetnych. Teraz ludzie wychodza z zalozenia place to wymagam.  Nie powiem, ze na tamtej silowni bylo zle, byl swego rodzaju fajny klimat, przychodzily tylko te same osoby, kazdy z kazdym sie znal. Czasem cos nie dzialalo hehe np bieznia sie zepsula :P Mimo wszystko co miesiac wykupowalam karnet tam bo swietnie sie cwiczylo w takim towarzystwie i wiele mozna bylo sie nauczyc. Tyle tylko to nie wystarczylo by silownia dalej prosperowala..


  • 0

Dołączona grafika


fitkot
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 98 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Trening siłowy, Crossfit, Fitness, Biegi
  • Staż [miesiące]:26 z 4mc przerwą
  • Wzrost [cm]:164
  • Biceps [cm] :30
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:68
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:40
  • Wyciskanie [kg]:40
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Etykieta na siłowni

Ja kilka lat chodziłam do najbardziej lansiarskiego klubu w mieście (darmoszka z pracy więc była motywacja) ale potem po kilku latach, nawet jak ostatni rok już płaciłam za karnet, to na odchodne nic mi nie zaproponowali, ani żadnej promocji, ani opcji na to żebym przedłużyła członkostwo, to się wyniosłam .. poza tym była tam dziwna atmosfera..każdy jakby obcy, tylko lans i modne ciuszki, kadra też jakoś dziwnie, mało sympatycznie, jakby skłóceni między sobą, widać było przepaść między młodymi a starszymi.. kiedyś nawet prowadząca nie przyszła na zajęcia i nikt ludzi nie poinformował a czekali i widzieli, że wyszła prędzej, w takiej sytuacji nawet tym czekającym nic nie zaproponowali..Teraz jestem w nowej sieciówce i atmosfera jest super bo wszyscy mniej więcej w tym samym wieku i po imieniu, poza tym dużo miejsca i wiele stref różnych, że nie ma nudy, bo jak coś zajęte to można zawsze coś innego porobić i raz też się zdarzyło, że prowadząca nie dotarła to inny trener zrobił ludziom trening skoro już przyszli. To jest super podejście do klienta  :)A btw. wiadomo, kobieta na siłowni wzbudza zainteresowanie :) i motywację :P


Użytkownik fitkot edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

FIT KOT facebook.com/fitkotek




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych


    Bing (1)

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021