1 odpowiedź w tym temacie

[PatrykTe]

Witam czy mając 15 lat, bez większych diet będą efekty. Cwiczę już 3 miesiąc waga 61 wzrost 174, staram się jeść duzo białka, owsianki/musli przed treningiem po jakies owoce mn. banany kiwi wafle ryzowe z twarogiem. I efekty jako tako są aczkolwiek nie wiem czy to nie jest strata czasu.

[Maly Koksik]

Bez odpowiedniej diety bedzie ci trudno osiągnąć cel. W tym sporcie dieta to podstawa. Jednakże niema się co poddawać, lepiej cwiczyć i mieć zdrowe ciało niż siedzieć ciągle przed telewizorem czy komputerem. Postaraj się o diete a zobaczysz że bedą wieksze efekty.