Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

biceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

biceps

Jakie cwiczenia nalezy robić aby biceps szybko ,,spuchł" ,bez suplementów?

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

Aby bicepsy urosły przede wszystkim potrzebna jest dobra dieta - z nadwyżką kaloryczną. Co do ćwiczeń skup się na wszelakich zginaniach przedramion sztangą/sztangielkami, zginanie na modlitewniku, różnego rodzaju maszyny.

Polecam zajrzeć:
http://forum-kultury...iedzy-2-biceps/

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
naciagniety biceps - wodna terapia	Inne sporty	1 odpowiedź 851 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na biceps	Treningi	0 odpowiedzi 709 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening bicepsów - Johnnie Jackson	Filmy	0 odpowiedzi 1725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps/barki/plecy	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 2851 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak radzić sobie z bólem bicepsa – sprawdź!	Porady	0 odpowiedzi 700 wyświetleń	Ponad rok temu przez