Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na triceps/biceps.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie są po 2 najbardziej efektywne ćwiczenia na triceps oraz biceps? Chodzi mi o siłę i rzeźbę

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na triceps/biceps.

rzeźbe sie robi dieta nie ćwiczeniami

podstawowe ćwiczenia na biceps to uginienie przedramion ze sztangą lub sztangielkami stojąc lub na modlitewniku

podstawowe ćwiczenia na triceps to pompki na poręczach, wyciskanie sztangi w waskim chwycie i wyciskanie francuskie

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pompki - ćwiczenia i trening	Treningi	0 odpowiedzi 597 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia dla Fighterów	Sztuki walki	1 odpowiedź 5748 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek, ćwiczenia totalny laik	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 587 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia	Inne sporty	9 odpowiedzi 1114 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia na mięśnie brzucha:)	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 5573 wyświetleń	Ponad rok temu przez