1 odpowiedź w tym temacie

[cukier]

witam mam silownie w domu. laweczke standardowa i kilka kg mysle jeszcze nad kupieniem atlasu. cwicze ogolnie 2 lata. i nie moze sobie dobrze dobrat treningu zeby miec sylwetke fajnie zrobiona. prosze o pomoc

[23Viper23]

Myśle, że ławka dobrze wyposarzona plus sztanga hantle, drażek powinny starczyc. Dobrym dodatkiem jest modlitewnik czy prasa do nóg. Ważne są tez dobre stojaki

 

 

Napisz coś o sobie :

wiek

waga

staż treningowy

ostatnio przerabiany plan

wyniki siłowe

ilosc dni na treningi

cel treningowy