Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Triceps , biceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Triceps , biceps

W jaki sposób najlepiej trenować triceps i biceps , aby szybko rósł w przypadku , gdy jestem chudy ?

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps , biceps

Gdy jesteś chudy i chcesz nabrać masy to potrzebna jest dieta.

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps , biceps

Musisz dostarczać więcej energii niż organizm potrzebuje - dieta z nadwyżką kaloryczną.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps , biceps

ale może tak byś napisał coś o sobie?

wiek?

waga?

masz diete?

jaki staż treningowy?

TKWM

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:184
Biceps [cm] :37<>38
Klatka piersiowa [cm]:108
Przysiad [kg]:80kg
Wyciskanie [kg]:80
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps , biceps

Jedz dużo wegli ,białka , tylko pamiętej 0 cuksów bo wszystko pójdzie w tłuszcz . Mała ilośc powt . wiecej ciezaru.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps , biceps

nie zawsze rozwój mięśnia zalezy od treningu czy powtórzeń, serii ale od prawidłowej diety

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bicepsy 1 2	Rozmowy nie na temat	22 odpowiedzi 2545 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból w bicepsie	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1289 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kent Julius biceps, chest	Filmy	0 odpowiedzi 2347 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy i biceps	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak powiekszyć biceps?	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 2834 wyświetleń	Ponad rok temu przez