3 odpowiedzi w tym temacie

[Kubuss980]

Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji
otóż zamierzam kupić sobie konkretny cykl od pierwszego stycznia i tutaj pytanie do was. Co polecacie ?
Mam 19 lat, ważę 64 kg, wzrost 176
Biceps 38
tkanka tłuszczowa w granicach 10-12%

[23Viper23]

masz diete?

brałeś juz jakieś suplementy?

jaki staż treningowy?

[pit86]

Zainwestuj w dietę dodaj do swojego zapotrzebowania 300 kcal i waga zacznie rosnąć. Z supli to wg mnie tylko kreatyna. Przy twojej wadze dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii nie jest problemem.

[Maly Koksik]

Niewiemy czy posiadasz diete i jaki masz staż treningowy. Jesli nie posiadasz diety a staz jest mniejszy niż pół roku to odżywki są zbedne i nic ci nie pomogą to tylko szkoda kasy. Ale załóżmy ze posiadasz diete i masz jakis dłuższy staż. Wtedy możesz zakupic białko by uzupelnic braki w diecie,do tego kreatyne, ewentualnie jakąś przedtreningów by mieć siłe i pobudzenie na konkretny trening. Jednak podkreślam dieta to podstawa.