Problem z masą.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z masą.

Witam, tak jak w temacie, mam problem ze zrobieniem masy. Mam 16 lat, waże 63 kg i mam 177 cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwicze regularnie od 3 miesięcy, wcześniej też troche trenowałem. Staram się jeść jak najwięcej produktów z zawartością białka typu mleko, jaja i próbuję jeść jak najwięcej mięsa. Piję również białko serwatkowe. Niestety pomimo tego nie moge skoczyć na wadze. Co mam robić ? Będę wdzięczny za odpowiedź Pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

W jaki sposób mam wyliczać wszystkie kalorie i składniki ? jakie produkty powinny tu przeważać ?

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
SkinnyFat problem z celem	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 1614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki ma największy problem przeciętny polski kulturysta? oraz mniejsze problemy	Rozmowy nie na temat	Guest_T-Rex_*	1 odpowiedź 3218 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problematyczny wygląd	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 805 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa mięśniowa u ektomorfika na "sterydach"	Trening dla początkujących		17 odpowiedzi 2497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mam problem	Trening dla początkujących		10 odpowiedzi 1252 wyświetleń	Ponad rok temu przez