Problem z masą.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z masą.

Witam, tak jak w temacie, mam problem ze zrobieniem masy. Mam 16 lat, waże 63 kg i mam 177 cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwicze regularnie od 3 miesięcy, wcześniej też troche trenowałem. Staram się jeść jak najwięcej produktów z zawartością białka typu mleko, jaja i próbuję jeść jak najwięcej mięsa. Piję również białko serwatkowe. Niestety pomimo tego nie moge skoczyć na wadze. Co mam robić ? Będę wdzięczny za odpowiedź Pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

23Viper23, dnia 26 Gru 2014 - 13:02, napisał:

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

W jaki sposób mam wyliczać wszystkie kalorie i składniki ? jakie produkty powinny tu przeważać ?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
mega masa mega siła	Sterydy i Prohormony	12 odpowiedzi 1541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa do kwadratu 1 2	Odżywki i Suplementy	25 odpowiedzi 2752 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa Ciała	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 1051 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa i plan treningowy masa, plan treningowy, zmiana	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1002 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyrzeźbienie ciała, masa dla 16 latka siłownia masa	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1110 wyświetleń	Ponad rok temu przez