Problem z masą.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z masą.

Witam, tak jak w temacie, mam problem ze zrobieniem masy. Mam 16 lat, waże 63 kg i mam 177 cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwicze regularnie od 3 miesięcy, wcześniej też troche trenowałem. Staram się jeść jak najwięcej produktów z zawartością białka typu mleko, jaja i próbuję jeść jak najwięcej mięsa. Piję również białko serwatkowe. Niestety pomimo tego nie moge skoczyć na wadze. Co mam robić ? Będę wdzięczny za odpowiedź Pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

W jaki sposób mam wyliczać wszystkie kalorie i składniki ? jakie produkty powinny tu przeważać ?

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
dc hub - problem	MIXED-MA		17 odpowiedzi 1615 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROBLEM Z ODBLOKIEM (TAMOXIFEN)	Sterydy i Prohormony		10 odpowiedzi 11518 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa czy Rzeźba + Prosze o Plan jak trenować 1 2	Trening dla początkujących		39 odpowiedzi 4525 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118) 1 2 3 160 →	Dzienniki treningowe		3188 odpowiedzi 177787 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z treningiem.	Trening dla początkujących	Guest_HackneyB_*	12 odpowiedzi 2265 wyświetleń	Ponad rok temu przez