Problem z masą.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z masą.

Witam, tak jak w temacie, mam problem ze zrobieniem masy. Mam 16 lat, waże 63 kg i mam 177 cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwicze regularnie od 3 miesięcy, wcześniej też troche trenowałem. Staram się jeść jak najwięcej produktów z zawartością białka typu mleko, jaja i próbuję jeść jak najwięcej mięsa. Piję również białko serwatkowe. Niestety pomimo tego nie moge skoczyć na wadze. Co mam robić ? Będę wdzięczny za odpowiedź Pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

W jaki sposób mam wyliczać wszystkie kalorie i składniki ? jakie produkty powinny tu przeważać ?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cykl -masa	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1258 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problemy z krazeniem??	Inne sporty	9 odpowiedzi 1617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening cztero-dniowy-cel masa	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1352 wyświetleń	Ponad rok temu przez
problem z drazkiem!!!	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1478 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z ułożeniem planu treningowego.	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 660 wyświetleń	Ponad rok temu przez