Problem z masą.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z masą.

Witam, tak jak w temacie, mam problem ze zrobieniem masy. Mam 16 lat, waże 63 kg i mam 177 cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwicze regularnie od 3 miesięcy, wcześniej też troche trenowałem. Staram się jeść jak najwięcej produktów z zawartością białka typu mleko, jaja i próbuję jeść jak najwięcej mięsa. Piję również białko serwatkowe. Niestety pomimo tego nie moge skoczyć na wadze. Co mam robić ? Będę wdzięczny za odpowiedź Pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

W jaki sposób mam wyliczać wszystkie kalorie i składniki ? jakie produkty powinny tu przeważać ?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Problem	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 712 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problemy typowego nastolatka	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 2745 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1349 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pójdzie masa czy nie? ;) 1 2 moj cykl na mase na methanabolu	Dzienniki treningowe	23 odpowiedzi 7734 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa masa masa	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1138 wyświetleń	Ponad rok temu przez