Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzuch

Witam mam oponke na brzuchu waże 70kg i nie wiem co z tym zrobic a chciałbym mieć płaski brzuch moglibyscie mi pomóc jakie ćwiczenia są dobre na to ?

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Na oponę tylko i wyłącznie dieta brzuch robimy w kuchni.
Musisz być na minusowym bilansie kalorycznym żeby spalić nadmiar tłuszczu.

www.massagepeter.se

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Na oponę tylko i wyłącznie dieta brzuch robimy w kuchni.
Musisz być na minusowym bilansie kalorycznym żeby spalić nadmiar tłuszczu.

A mógłbym Sie dowiedziec jaka Dieta by była najlepsza ?

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

przede wszystkim musisz policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć około 300 kcal

białko na poziomie 140 gr

reszte uzupełniasz węglowodanami i tłuszczem

potem skutecznie obniżasz np węgle dodajesz aeroby i odpowiedni trening siłowy np FBW

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na brzuch - ćwiczenia na dolne partie brzucha	Treningi	0 odpowiedzi 476 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Intesywniejszy trening brzucha	Trening dla średniozaawansowanych	8 odpowiedzi 906 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening brzucha, core.	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 612 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy rośnie sadło na brzuchu po sterydach	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1258 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zeby brzuchy nie urosly	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1796 wyświetleń	Ponad rok temu przez