Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzuch

Witam mam oponke na brzuchu waże 70kg i nie wiem co z tym zrobic a chciałbym mieć płaski brzuch moglibyscie mi pomóc jakie ćwiczenia są dobre na to ?

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Na oponę tylko i wyłącznie dieta brzuch robimy w kuchni.
Musisz być na minusowym bilansie kalorycznym żeby spalić nadmiar tłuszczu.

www.massagepeter.se

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Na oponę tylko i wyłącznie dieta brzuch robimy w kuchni.
Musisz być na minusowym bilansie kalorycznym żeby spalić nadmiar tłuszczu.

A mógłbym Sie dowiedziec jaka Dieta by była najlepsza ?

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

przede wszystkim musisz policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć około 300 kcal

białko na poziomie 140 gr

reszte uzupełniasz węglowodanami i tłuszczem

potem skutecznie obniżasz np węgle dodajesz aeroby i odpowiedni trening siłowy np FBW

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
'wypchany' brzuch	Inne sporty	13 odpowiedzi 2629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuchy 1 2	Galerie zdjęć	23 odpowiedzi 5094 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Teoria "brzuchatości" mistrzów z wysokimi stopniam 1 2	AIKIDO	33 odpowiedzi 6553 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pozbycie sie brzucha	Dieta	8 odpowiedzi 1578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAk pozbyc sie nadwagi i brzucha?? czego mam uzywac??	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1308 wyświetleń	Ponad rok temu przez