Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzuch

Witam mam oponke na brzuchu waże 70kg i nie wiem co z tym zrobic a chciałbym mieć płaski brzuch moglibyscie mi pomóc jakie ćwiczenia są dobre na to ?

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Na oponę tylko i wyłącznie dieta brzuch robimy w kuchni.
Musisz być na minusowym bilansie kalorycznym żeby spalić nadmiar tłuszczu.

www.massagepeter.se

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Na oponę tylko i wyłącznie dieta brzuch robimy w kuchni.
Musisz być na minusowym bilansie kalorycznym żeby spalić nadmiar tłuszczu.

A mógłbym Sie dowiedziec jaka Dieta by była najlepsza ?

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

przede wszystkim musisz policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć około 300 kcal

białko na poziomie 140 gr

reszte uzupełniasz węglowodanami i tłuszczem

potem skutecznie obniżasz np węgle dodajesz aeroby i odpowiedni trening siłowy np FBW

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak cwiczyc brzuch?	Inne sporty	5 odpowiedzi 1492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Royce Gracie i jego cwiczenie brzuchowe....	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	2 odpowiedzi 1490 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie brzucha jak Tyson'a!	Treningi	0 odpowiedzi 677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
brzuchy	Inne sporty	7 odpowiedzi 1455 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rzeźba i tłuszcz na Brzuchu:-(	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 2417 wyświetleń	Ponad rok temu przez