15 odpowiedzi w tym temacie

[jachus]

Witam wszystkich forumowiczów to mój pierwszy post na tym forum.
Mam 15 lat i 6 msc. stażu. Waże 65 kg i mam 169 zm wzrostu. Chciałbym żebyście doradzili mi jaką odżywkę wybrać na początek do 170 zł. Napewno nie chce żadnych gainerów, coś na masę mięśniową nie koniecznie siłę (chce do wakacji jeszcze troche urosnąć) Mam już ustatkowany trening. Proszę o porady

[orzech305]

Witam wszystkich forumowiczów to mój pierwszy post na tym forum.
Mam 15 lat i 6 msc. stażu. Waże 65 kg i mam 169 zm wzrostu. Chciałbym żebyście doradzili mi jaką odżywkę wybrać na początek do 170 zł. Napewno nie chce żadnych gainerów, coś na masę mięśniową nie koniecznie siłę (chce do wakacji jeszcze troche urosnąć) Mam już ustatkowany trening. Proszę o porady

Mono + wiatminy + aminokwasy tyle kupisz za ta cene i na pierwszy raz będzie ok, ew możesz sobie jeszcze białeczko dorzucić chybaże masz super diete

a tak propo pierwsza odżywka to mogłaby byc do włosów i dlaczego podajesz różne dane w poście i różne w Twoim opisie?

[Mafi]

Kaizen Creapure + Kaizen 100% Whey Protein będzie najlepszym rozwiązaniem, aczkolwiek kasa potrzebna na to

[jachus]

Dzięki za porady dane mam inne, ponieważ konto zakładałem miesiac temu i wpisałem co kolwiek a dzisiaj się zmierzyłem i zważyłem. A już mamy koniec miesiąca

[jachus]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] co powiecie na taki zestaw? Czy konieczne jest HMB? Jakiej firmy produkty są najlepsze? Proszę o polecenie konkretnego produktu bo dużo tego jest

[S.O.S.]

http://allegro.pl/item964768169_zestaw_masa_i_rzezba_hmb_kreatyna_aminokwasy.html co powiecie na taki zestaw? Czy konieczne jest HMB? Jakiej firmy produkty są najlepsze? Proszę o polecenie konkretnego produktu bo dużo tego jest

W tej aukcji co podales jest tylko 120 kap kreatyny . Poszukaj czegos innego, popatrz inne tematy, a napewno cos wynajdziesz dla siebie.

[jachus]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Może być taka? Jakie aminokwasy do tego polecacie?

[firefly]

Może być, ale to Ci na 3 cykle starczy. Ja osobiście polecam biogenixa: http://forum-kultury...-biogenix-mono/

tutaj masz też opis innej http://forum-kultury...90-fitmax-mono/

[jachus]

A jak kupie już krete i amino to jak brać? Normalnymi porcjami, jak na opakowaniu czy jakoś inaczej. I czy można mieszać to razem w jednym naczyniu czy osobno? Jak nie to w jakich odstępach czasu?

[Mafi]

Aminki bierz rano między posiłkami i przed snem .

[jachus]

Amino mam brać wg porcji rano i po południu a kreatyne?

[Mafi]

Organizm jest w stanie przyswoić dziennie 8g kreatyny.
Przed treningiem 5g + 3g po treningu będzie najlepiej + rano 5g.

[KAM]

DT:5gr rano i 5gr po treningu
DNT:5gr rano i parę godzin później 5gr
Taka suplementacja była najlepsza w moim przypadku.

[jachus]

A aminokwasy tak samo? Można to razem mieszać?

[jachus]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Co powiecie na takie połączenie?

kreta-Dni treningowe:
I porcja należy przyjąć 30 minut przed treningiem
II porcja bezpośrednio po treningu

W dni nie treningowe:
I porcja 15 minut przed śniadaniem
II porcja 15 minut przed kolacją

amino
Sposób użycia:

W dni treningowe: 5 gram 30 minut przed treningiem, 5 gram bezpośrednio po treningu.
W dni nie treningowe: 5 gram rano po przebudzeniu, 5 gram przed snem.

[jachus]

Mogę tak to brać czy trzeba jakoś rozłożyć? Jak amino i krete bym brał po treningu to mogę mieszać to razem?