Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MASA

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

MASA

Jak przybrać na masę? Co jeść? Ile?

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: MASA

Aby przybrać na wadzę musisz dostarczać więcej kalorii niż Twój organizm potrzebuje - nadwyżka kaloryczna. 4-5 posiłków dziennie, w każdym pełnowartościowe produkty bogate w odpowiednie makroskładniki. Mięso, ryby, jajka, twaróg, makaron, kasza, ryż itd.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Spartakus workout (masa + rzeźba) i dodanie osobnych ćwiczeń spartakus	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1480 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosba o pomoc, masa czy rzezba, plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1001 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1658 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do korekty i oceny(masa dla początkujących)	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1002 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa do sprawdzenia 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	21 odpowiedzi 2174 wyświetleń	Ponad rok temu przez