Witam . pewnie takich postów jest od groma ale warto spróbować. A więc tak troszkę ćwiczę , ale potrzebuje planu treningowego tak dla sb . Mam 16 lat , 60 kg , 178 cm wzrostu. Chce chce nabrać masy mięśniowej , najbardziej w klatce piersiowej. Proszę o pomoc ! Z góry dziękuje .
Plan na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na mase
Zajrzyj do tych tematów, powinieneś znaleźć trening dla siebie.
http://forum-kultury...początkujących/
http://forum-kultury...zaawansowanych/
Pamiętaj, że podstawą w budowaniu masy mięśniowej jest odpowiednia dieta!
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta na mase |
Dieta |
|
|
||
Co mogę jeszcz dołożyć by zwiększyć masę mięsniową |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Prosta dieta na mase 194cm 78kg |
Dieta |
|
|
||
Prosze o plan treningowy, pliz, bardzo mi zależy |
Inne sporty |
|
|
||
jaka odżywka na mase i z czym ją łączyć |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Powrót do formy, czyli ułożenie od nowa planu ;/- Ponad rok temu
-
zrzucenie masy
- Ponad rok temu
-
Przysiady
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny.
- Ponad rok temu
-
Uwydatnianie brzucha?
- Ponad rok temu
-
Ból pleców po treningu.
- Ponad rok temu
-
siłownia.
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
jak być sprawnym
- Ponad rok temu
