19 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin1123]

Witam jako , że posiadam dietę chciałbym ją dodatkowo wzbogacić o gainera. Proszę mi doradzić jakiego mam wybrać do 120zł i , żeby starczył na miesiąc. Daje linki z allegro z gainerami z których chcę wybierać : Polećcie mi coś

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Który z tych gainerów wybrać ?? Ewnetualnie doradźcie mi coś od siebie. Interesuję mnie tylko 3kg wzwyż i do 130zł max. Z góry dziękuje za pomoc

[Mafi]

Jeżeli masz już kupić naprawdę dobry gainer to polecam Mutant Mass.
Co do podstawowych takich gainerów to Vitalmax CFM, albo Goliath.
Jednak bardziej proponuję ci zakupić Mutant Mass'a, najlepszy na polskim rynku, nikt nie narzeka.

[Marcin1123]

Jeżeli masz już kupić naprawdę dobry gainer to polecam Mutant Mass.
Co do podstawowych takich gainerów to Vitalmax CFM, albo Goliath.
Jednak bardziej proponuję ci zakupić Mutant Mass'a, najlepszy na polskim rynku, nikt nie narzeka.

Czyli mogę kupić tego mutant massa??

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[orzech305]

Czyli mogę kupić tego mutant massa??

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pewnie weź smak truskawkowy, niebo w gębie chociaż bym kupił lepiej w sklepie z odzywkami ale jak jestes tego pewny to bierz

[Marcin1123]

pewnie weź smak truskawkowy, niebo w gębie chociaż bym kupił lepiej w sklepie z odzywkami ale jak jestes tego pewny to bierz

No koleś ma sklep z odżywkami i sprzedaję je na allegro i aż tyle tysięcy pozytywów także chyba nie mam się czego bać. Jutro podejdę do sklepu i zobaczę tam kosztuję. Jeśli nie wiele drożej to ze sklepu kupię a jak nie to tego z allegro A jeszcze powiedz mi jak to najlepiej brać ? Lepiej rozłożyć sobie porcie , żeby 3x do posiłku wypić czy na raz wypić tyle ile jest napisane ?

[Lukasyno]

No koleś ma sklep z odżywkami i sprzedaję je na allegro i aż tyle tysięcy pozytywów także chyba nie mam się czego bać. Jutro podejdę do sklepu i zobaczę tam kosztuję. Jeśli nie wiele drożej to ze sklepu kupię a jak nie to tego z allegro A jeszcze powiedz mi jak to najlepiej brać ? Lepiej rozłożyć sobie porcie , żeby 3x do posiłku wypić czy na raz wypić tyle ile jest napisane ?

tez mam zamiar kupic mutant mass slyszalem ze jest dobry rowniez tu na forum tez mi tak pisano ale tez polecam treca max carb dla mnie np byl dobry i tani ale mass xxl tez jest ok;)

[orzech305]

No koleś ma sklep z odżywkami i sprzedaję je na allegro i aż tyle tysięcy pozytywów także chyba nie mam się czego bać. Jutro podejdę do sklepu i zobaczę tam kosztuję. Jeśli nie wiele drożej to ze sklepu kupię a jak nie to tego z allegro A jeszcze powiedz mi jak to najlepiej brać ? Lepiej rozłożyć sobie porcie , żeby 3x do posiłku wypić czy na raz wypić tyle ile jest napisane ?

tam jest napisane ze 260g po treningu?? jak dobrze pamietam. ja to brałem 130 g po treningu i między posiłkami też 130g (miedzy 2 a 3), możesz rozbić bo powiem szczerze że raz dwa wypijesz tyle ale jak będziesz pił cały czas (te 260g) to się zrzygasz ;p i poźniej zjadasz posiłek po min. pół godziny bo jak razem z posiłkiem to może nieźle zalać, ważne jest aby po treningu spożyć gainera żeby budował możesz nie rozdzielać lub rozdzielać . kombinuj zobacz jak będzie lepiej dla Ciebie

[Dead]

ja osobiscie polecam Gain Fasta z Uniwersala.

[Marcin1123]

No mi chodzi właśnie o to aby się trochę zalać nie mówię , że chcę być grubasem ale też nie chcę być kościsty.Dlatego chodzi mi o takie dawkowanie , żeby jak najszybciej masa szła w górę. Oczywiście rozumiem , że na efekty trzeba czekać i pracować. Dlatego też jestem cierpliwy. No cóż będę zamawiał tego mutant massa.

[orzech305]

No mi chodzi właśnie o to aby się trochę zalać nie mówię , że chcę być grubasem ale też nie chcę być kościsty.Dlatego chodzi mi o takie dawkowanie , żeby jak najszybciej masa szła w górę. Oczywiście rozumiem , że na efekty trzeba czekać i pracować. Dlatego też jestem cierpliwy. No cóż będę zamawiał tego mutant massa.

Ja to na Twoim miejscu wziął się za miche ostro i kasę przeznaczył na jedzenie, a jak nie masz jak trzymac diety to wtedy tego mutanta bo to jest uzupełnienie diety pamiętaj o tym.

[Mafi]

Skoro chcesz przytyć to proponowałbym na samym początku zainwestować w jakieś białko i węglowodany.
Ale skoro już się uprzesz na tego Mutanta to bierz 130g po treningu, albo 2x pomiędzy posiłkami.
Góra możesz brać 3x dziennie, ale nie z takimi małymi odstępami czasu, bo to wszystko wydalisz
Ja osobiście polecam smak czekoladowy, z mlekiem i nawet z wodą dobrze smakuje.
Jeżeli chodzi o cenę to myślę, że w sklepie będziesz miał za jakieś około 180 zł wzwyż.
Mutant Mass to dobry wybór.

[Marcin1123]

Ja to na Twoim miejscu wziął się za miche ostro i kasę przeznaczył na jedzenie, a jak nie masz jak trzymac diety to wtedy tego mutanta bo to jest uzupełnienie diety pamiętaj o tym.

Spokojnie rozumiem , że bez diety nic nie będzie jak tylko dokończę spłatę kredytu będę przeznaczał do 550zł na dietę miesięcznie + gainer. Nie chcę rozpisywać tutaj diety ale będę jadł treściwie np.

1 posiłek płatki owsiane z mlekiem + 3 jaja kurze całe i do tego jakiś owoc

Posiłek w pracy kanapki składane z piersią kurczaka + owoc , orzechy , bakalie

Posiłek następny w pracy to jogur 400 gram - sporo węgli w nim oraz trochę białka . Oczywiście do jogurtu coś jeszcze

Po pracy ryż brązowy + pierś z kurczaka + surówka i oliwa

Następny posiłek to kanapki z szynką bądź jakaś ryba

Wieczorem 200g twarogu + oliwa z oliwek owoce.

No i do tego gainer. Tylko zobaczę do jakich posiłków

[Mafi]

No i będzie jak najbardziej OK

[Marcin1123]

No i będzie jak najbardziej OK

Ok to decyzja padła na gainera - kupuję go w tygodniu. Teraz tylko jeszcze takie pytanko z tym dawkowaniem. Nie ćwiczę na razie na siłce ( zacznę za niedługo ). Chcę go tak dawkować aby szybko przytyć ( wiem , że na cuda nie mam co liczyć ). A i ,żeby te 3-4kg starczało na miesiąc.

Pisałeś wyżej jak dawkować tylko mam jeszcze pytanie. Napisałeś o odstępach czasowych. Jakie one mają być. Dawkować np. 130g do posiłku o godzinie 9 i 130g do posiłku o godzinie 12 ? Brać przed posiłkiem czy po ? Pozdrawiam. A sorka nie zauważyłem , że napisałeś pomiędzy posiłkami

[Mafi]

O te odstępy czasowe chodziło mi bardziej o to, abyś nie pił np. godzinę po wypiciu pierwszego gainera, pił od razu drugi.
Jedz go pomiędzy posiłkami jak ci wygodnie, tylko tak jak mówiłem, nic na siłę

[DiloRicker]

Jak ktoś chce gainera to tylko z jak najwieksza ilościa białka! Minimum 30 g na 100 g

bo inaczej po co komu sam cukier? Węglowodany z diety najłatwiej i najtaniej dostarczyć.

ja moge polecić GainBody Machine Man 30 z Activlaba <smak orzech włoski>
ma 30 g białka na 100g, smak świetny, np. dodatek laktazy przez co można pić z mlekiem i cena również ok - wiec to moj typ.

[Marcin1123]

Jak ktoś chce gainera to tylko z jak najwieksza ilościa białka! Minimum 30 g na 100 g

bo inaczej po co komu sam cukier? Węglowodany z diety najłatwiej i najtaniej dostarczyć.

ja moge polecić GainBody Machine Man 30 z Activlaba <smak orzech włoski>
ma 30 g białka na 100g, smak świetny, np. dodatek laktazy przez co można pić z mlekiem i cena również ok - wiec to moj typ.

To w końcu co buduję masę mięśniową białko czy węglowodany bo już sam nie rozumiem. Czytałem , że węglowodany to paliwo organizmu i , że są pobierane przy wysiłku a jak nie dostarczamy ich tyle ile trzeba człowiek chudnie , gdyż spalana jest tkanka tłuszczowa. A jak tego paliwa mamy w zbyt dużej ilości to się obkłada w dodatkowo kg w organizmie ?? Wiem , że to i to jest ważne ale już się zamotałem. Na jednym forum tzn sdf polecają mi " bierz gainera jeśli chcesz przytyć" Tutaj znów znalazła się osoba która poleca białko + węglowodany. Nie stać mnie aby kupować białko i węgle oddzielnie. Po to mam dietę aby białka dostarczyć a węgle mieć w nadwyżce.

[Mafi]

Skoro masz dietę, to kupuj gainera.

[KAM]

Tak tyle że budując masę to nie budujesz suchego mięśnia tylko zazwyczaj 2/3 z tego to jest tłuszcz Budowanie suchej masy to ciężki i długi proces.
To zależy od tego czego chcesz.Czy chcesz budować szybko masę czy chodzi Ci o jakość masy i nie zależy Ci na szybkości czy też wielkich rozmiarach.

[Marcin1123]

Tak tyle że budując masę to nie budujesz suchego mięśnia tylko zazwyczaj 2/3 z tego to jest tłuszcz Budowanie suchej masy to ciężki i długi proces.
To zależy od tego czego chcesz.Czy chcesz budować szybko masę czy chodzi Ci o jakość masy i nie zależy Ci na szybkości czy też wielkich rozmiarach.

Chcę budować szybką masę , nie musi to być dobra jakościowa masa