14 odpowiedzi w tym temacie

[budo_thejab]

Myślimy żeby włączyc do cyklu treningowego (pod walkę w MMA) cwiczenia St. Pierra z piłką



I teraz pytanie do Was. Tego typu cwiczenia najlepiej robic po treningu, przed czy jako oddzielny trening?
Jak często i długo powinien trwac taki trening?

[budo_novocaine]

you lost me at "men's health".

to jest rehab/prehab, co najzywej. wiekszosc tych cwiczen to normalne cwiczenia z pilka dodana jako "nowosc", zeby sie sprzedalo.

a zeby odpowiedziec na pytanie: trening sportu jest od trenowania sportu. w momencie, gdy na treningu robimy cos, co mozna zrobic bez trenera badz partnera, to jest to wg mnie strata czasu. czyli albo po, albo w inne dni.

pilki uzywalem przez ponad rok jako krzesla przy komputerze (i chyba bede do tego wracal), plus jakies drobiazgi od czasu do czasu i sobie chwale. ale kombinowanie z takimi cwiczeniami... eh :roll:

[budo_sos]

Piłeczki są spoko żeby balans wyrobić ale te ćwiczenia wyżej to taki "workout" dla ludzi żyjących przed tv, dla osoby trenującej coś regularnie od pewnego czasu to elementy rozgrzewki ot takie tam pierdoły żeby "rozruszać się", nawet tętno nie skoczy od tego

[budo_tomasz]

Piłeczki są spoko żeby balans wyrobić ale te ćwiczenia wyżej to taki "workout" dla ludzi żyjących przed tv, dla osoby trenującej coś regularnie od pewnego czasu to elementy rozgrzewki ot takie tam pierdoły żeby "rozruszać się", nawet tętno nie skoczy od tego

Sos sorry ale Ty na youtubie chyba ogladales a nie cwiczyles na pilce skore Ci tetno nie skoczylo.... a widzialem wieloktronie jak czarne pasy bjj z brazylli cwicza na pilkach i mozna sie zajebac cwiczeniami ktore oni robia

[budo_novocaine]

zajebac sie mozna kazdym cwiczeniem... pytanie na ile jest w tym sensu.

[budo_tomasz]

zajebac sie mozna kazdym cwiczeniem... pytanie na ile jest w tym sensu.

ja nie pisze o sensie tylko o jego uwadze ze mu tetno nawet nie skoczy.....

brazyliczycy z ktorymi rozmawialem mowili ze pomaga im to w cwiczeniu stabilizjacji calego ciala, elastycznosci itd

[budo_sos]

Temat jest związany z filmikiem, konkretnym, tym w pierwszym poście. Nie o jakichś brazyliczykach, którzy coś tam gdzieś tam robią i nie wiadomo co bo nie sprecyzowałeś.

[budo_prorock]

Tego typu cwiczenia najlepiej robic po treningu, przed czy jako oddzielny trening?

Jak juz Novo wspomnial, to sa cwiczenia rehabilitacyjne, usprawniajace. Komuś, kto nie pracował z piłką, będą sprawiać trudność i wymagają czasu, żeby się nauczyć (tak jak każdy nowy ruch).
Po usprawnieniu można je stosować np. przed treningiem jako mobilizacje, a po treningu jako rozluźnienie.
Oczywiście każde ćwiczenie można też robić w sposób męczący, aż do zajechania, jeśli się ma taką perwersyjną potrzebę.

[budo_nedohin]

Skojarzenie piłki z rehabilitacją jest oczywiste ale bez przesady żeby pisać że nie ma zastosowania w treningu sportowym i służy tylko do rehabilitacji. Zarówno w sporcie można skucesywnie z niej korzystać jak i obejść się bez niej w rehabilitacji, kwestia umiejętności wykorzystania możliwości treningowych jakie ona daje.

[budo_czarny msciciel]

w bjj to jest dobra alternatywa jak przyjdzie nieparzysta ilosc ludzi i nie ma sie z kim kulac co ktoras kolejke:)
Tak jak Tomasz pisal stabilnosc ale tez sprawle rozne wymyki do bjj itp. ja np sie pilka uczylem przykladac mase ciala dobrze - na coraz mniejszych az do lekarskiej.
Ja teraz robie zestaw na wzmocnienie i uelastycznienie miesni pasa biodrowego i czesc cwiczen wlasnie na pilce

[budo_tomasz]

[budo_novocaine]

... moim zdaniem przekombinowane i zupelnie niepotrzebne to co ten koles robi. wydaje mi sie, czy nie widzialem na filmiku ani planche, ani front/back lever? ktore naprawde pokazuja sile plecow/korpusu. za to masa smiesznych wygibasow. czas poswiecony na te zabawy bylby lepiej spedzony na dalsze doskonalenie umiejetnosci gimnastycznych i mobilnosci.
ot, sztuka dla sztuki i jak kogos to raduje, to niech robi. ale robienie czegos takiego jesli ktos trenuje jakis sport? strata czasu.

[budo_tomasz]

... moim zdaniem przekombinowane i zupelnie niepotrzebne to co ten koles robi. wydaje mi sie, czy nie widzialem na filmiku ani planche, ani front/back lever? ktore naprawde pokazuja sile plecow/korpusu. za to masa smiesznych wygibasow. czas poswiecony na te zabawy bylby lepiej spedzony na dalsze doskonalenie umiejetnosci gimnastycznych i mobilnosci.
ot, sztuka dla sztuki i jak kogos to raduje, to niech robi. ale robienie czegos takiego jesli ktos trenuje jakis sport? strata czasu.

skore czarne pasy bjj (widzialem na wlasne oczy jak robili bardzo podobne kombinacje) robia to i nie szkoda im czasu to chyba cos to daje.....

[budo_jerz]

Czemu piasek, czy coś w tej piłce jest?

[budo_ry-you]

żeby nie przetaczała się zbyt łatwo. Nie ucieka tak wtedy a jak na niej siedzisz to różnicy i tak nie czujesz.