Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Napisano Ponad rok temu
ostatnio zainteresowałem się treningiem z obciążeniem tylko własnego ciała. Taki trening wytrzymałościowo-kondycyjny, bardzo zalecany szczególnie w przypadku sportów walki. Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.
I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?
Napisano Ponad rok temu
G prawda, wszystko zależy do tego jak się ćwiczy.Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.
Poparz sobie na gimnastyków, będziesz miał odpowiedźI miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?
Napisano Ponad rok temu
kompletna bzdura.Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.
http://www.forum-kul...showtopic=96944
http://www.forum-kul...showtopic=97719
I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?
ninja'd by BLT
Napisano Ponad rok temu
Wiem, że już dwie osoby na to odpowiedziały, ale muszę to dodać: gówno prawda. Jest to bzdura rozpowiadana przez ludzi, którym się nie chce, często zresztą wywodzących się z tradycyjnych sztuk walki. Judocy, zapaśnicy, bokserzy, zawodnicy MMA i przedstawiciele wielu innych kontaktowych sportów walki nie mają głupich uprzedzeń i jak najbardziej ćwiczą z ciężarami w rozmaitych postaciach.Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.
Napisano Ponad rok temu
Nie ma to jak naoglądać się zawodowców często na dompingu (norma), którzy startują na zawodach i ćwicząc na siłowni specjalistycznie pod sztuki walki. Tak ćwiczą tylko przez krótki okres kiedy są młodzi i w mega formiea i trenig ciężarami nie przypomina bodybuilding tylko bardziej ćwiczenia olimpijskie.
Mówiąc siłownia mam na myśli ćwiczenia typowo kulturystyczne. W rzadkich przypadkach mają one uzasadnienie ale powinny stanowić tylko malutki skrawek całościowego treningu.
Do dzisiaj śmieję się z koleśi co trenują sztuki walki i robią rozpiski na forach typu poniedziałek: klata, triceps, sroda biceps barki.... nie dość, że nie pomaga to szkodzi fighterowi.
Cwiczenia z ciężarkami dla fightera, jak najbardziej tak ale specjalistyczne i przedewszystkim kondycyjno-wytrzymałościowy który diamentralnie różni się od bodybuilding który 99% kolesi na forach ćwiczy Tu polecam kettlebell, ćwiczenia z fitness ball, gumami, falowanie linek i wiele różnych, które rozwijają wytrzymałość ogólna, dynamikę ruchu a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Widziałem wiele osoób, które reklamują się że ćwiczą tylko ciężarem ciała np. Frank Medrano ale wiem że on w swoim treningu używa też wiele ćwiczeń z ciężarami typowo kulturystycznymi i dlatego ma trochę masy.
Jestem tylko cieka jak można rozwinąć mięśnie wogóle beż używania ciężarów.
Napisano Ponad rok temu
Tu jest pies pogrzebany - poczyniłeś sobie takie założenie, nie mówiąc przy tym nikomu, i dalej wysnuwasz sobie z niego różne tezy. Tak, trening typowo kulturystyczny odpada. Ale już trening siłowy - a więc trójbój siłowy i dwubój olimpijski oraz ich pochodne - zrobią bardzo dużo dla każdego sportowca. Kettle, liny i akrobatyka rówież.Mówiąc siłownia mam na myśli ćwiczenia typowo kulturystyczne.
Czy masz jakiekolwiek pojęcie, jak dużo i długo trzeba trenować, żeby taką masę zrobić? Ja, dla przykładu, wpierdalam jak osioł, ćwiczę typowo siłowo trzy razy w tygodniu, i w rok nabrałem jakieś 2 kg masy. Nie wpłynęło to w żaden sposób na moją wytrzymałość, a wręcz pomogło, bo straciłęm przy tym troche tłuszczu i zyskałem na sile, przez co łatwiej mi ten dodatkowy ciężar dźwigać.a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.
Kolejne założenie, które poczyniłeś sobie zupełnie ad hoc i które jest błędne. A że trzeba dużo ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać aby osiągnąc takie efekty to chyba wiadomo?Wszystko pięknie, ale pytanie czy te osoby na obrazkach robią tylko trening własnym ciałem i nie dotykają hantli lub sztangi.. szczerze wątpię.
Napisano Ponad rok temu
No ale pytam o coś zupełnie innego niż to co piszę , żę wiem. Nie pytam czy używać siłki w SW
Widziałem wiele osoób, które reklamują się że ćwiczą tylko ciężarem ciała np. Frank Medrano ale wiem że on w swoim treningu używa też wiele ćwiczeń z ciężarami typowo kulturystycznymi i dlatego ma trochę masy.
Jestem tylko cieka jak można rozwinąć mięśnie wogóle beż używania ciężarów.
No to koledzy Ci pokazali gimnastyków sportowych. Nie uwierzyłeś, że ćwiczą z własnym ciężarem. Czego potrzebujesz, zeznań pod przysięgą? Notarialnego poświadczenia? Plecy i łapy właściwie samym podciąganiem możesz ładnie zrobić.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zgadza się że może niesłusznie założyłem to i owo na temat treningu na siłowni ale nie o to pytam. Jak myśłicie czy osoby które są wyżej na obrazkach nie dotykali hantli i sztang? |Bo pytam o tren9ing tylko ciężarem własnego ciała uff
Nie znam osób z tych obrazków, nie wiem. Znałem kilku gimnastyków sportowych, nie chodzili na siłownię. Nie mieli ani czasu ani potrzeby.
Napisano Ponad rok temu
i co teraz zrobisz?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ps. Czarni z ostatniego obrazka nie widzieli siłowni. Bo są bezrobotni i ich nie stać. Mają za to masę wolnego czasu, więc całe dnie spędzają na placu zabaw.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Tu polecam kettlebell, ćwiczenia z fitness ball, gumami, falowanie linek i wiele różnych, które rozwijają wytrzymałość ogólna, dynamikę ruchu a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Shuai jiao trening na przyarządach |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
trening we własnym zakresie |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Ile kalorii spalę podczas treningu |
Inne sporty |
|
|
||
prosze o rade na temat diety i treningu oraz supli |
Dieta | Guest_johnny40_* |
|
|
|
Sergei Kharitonov o Fedorze(...) i swoim treningu |
MIXED-MA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
(Para)Olympic lifts jako dodatek do treningu
- Ponad rok temu
-
Czy to prawda że trening z obciążeniem własnego ciała
- Ponad rok temu
-
Gwyn update
- Ponad rok temu
-
Sztuk walki a inne cele - siłownia
- Ponad rok temu
-
Supples fit balll nowy gadżet
- Ponad rok temu
-
kursy, szkolenia, papiery
- Ponad rok temu
-
rękawiczki, łatki coś na dłonie.
- Ponad rok temu
-
Skakanka
- Ponad rok temu
-
Badania laboratoryjne
- Ponad rok temu
-
Fotki i Linki
- Ponad rok temu