Skocz do zawartości


Zdjęcie

proszę o rade i ocene!! :P


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

mihauxD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

proszę o rade i ocene!! :P
witam!! ;P mam 15 lat !! 181cm wzrostu 64 kg!! mój maksymalny wicisk na klatke to 75kg !! ćwicze od 4 miesięcy i trenuje jeszcze siatkówke!! proszę o rade i ocene!!

Załączone pliki


  • 0

mihauxD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
plecy

Załączone pliki


  • 0

mihauxD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
plecy 2

Załączone pliki


  • 0

mihauxD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
plecy 3

Załączone pliki


  • 0

Saymon89
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
chudo, trenuj intensywnie, obczaj po forum za dietka, suplami oraz terningiem, zapoznaj sie z tematem i wstawiaj foty za pół roku
  • 0

pirat
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Cze-wa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41
  • Przysiad [kg]:130x6
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Martwy ciąg [kg]:150x2
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
Widac, ze cwiczysz, ale poki co szczuplo :) masuj sie .
  • 0
Sukces leży w nastawieniu.

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
widac zarysy miesni :) :) ale za malo masy :D
  • 0

Jaco...
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łomianki
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
Mala ..masa ale widac zarys :) plecyy w przyszlosci moga byc spore :) widac troche jedynie je na dzien dzisiejszyy :D ..ale praca praca i bedziesz duzyy ..powodzenia
  • 0
motywacja i dieta=sila i masa

GrZeGoRz9876
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P

Mala ..masa ale widac zarys :) plecyy w przyszlosci moga byc spore :) widac troche jedynie je na dzien dzisiejszyy :D ..ale praca praca i bedziesz duzyy ..powodzenia


no plecki dosyć dosyć się pokazują :D ..ogólnie jak poprzednicy..masa... i na razie tyle :D wrzuć za jakiś czas jakieś foty dla oceny ...pozdro :D
  • 0
Waga: 68
wzrost: 178

kark: 43,5
Klatka: 107
talia: 74
Ramię: 34
przedramię: 30
talia: 75
biodra: 88
udo: 54
łydka: 37,5

tomeks
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
PŁASKORZEŹBA. az nie ladnie takim chudym byc. masa tutaj na 1 miejscu jedz jedz jedz
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
massaaa :) :) :D :D



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


mihauxD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
a siatkówka przeszkadza mi w ćwiczeniu na siłowi?? bo trenuje już długo siatkówke:P
  • 0

Pomarańczowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 677 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Z pomarańcza
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P

a siatkówka przeszkadza mi w ćwiczeniu na siłowi?? bo trenuje już długo siatkówke:P

to raczej siłownia przeszkadza ci w siatkówce :)
  • 0

maaximuus
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
dobre początki, ale zacznij masowac ;d i ostrroooo przewalaj żelastwo;d czy to tak ciężko dużo jesc?:clap: bez tego nie bedziesz miał wynikow
  • 0

mihauxD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
teraz już dużo jem :clap: i musze sobie jakiegoś gainera kupić :clap: jakiego mi poradzicie??
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P

teraz już dużo jem :P i musze sobie jakiegoś gainera kupić :clap: jakiego mi poradzicie??


zalezy ile kasy masz :clap: :P
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
Jak masz kase to Mutanta jak nie to Gain bolica
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Elvis86
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :34.5
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Udo [cm]:55
  • Wyciskanie [kg]:70 w seriach
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
jak pisalem w innym poscie, polecam gainbolic 6000 firmy olimp-nawet jak masz klopoty z nabraniem masy to kazdy spozyty kilogram tego gainera zostaje w tobie :clap: pod warunkiem picia go 3 razy dziennie ( z czego jedna porcja tuz przed snem-najlepiej sie wchlania)-opakowanie 1kg starczyc powinno na ok 6 dni. Cena okolo 30 zl. Ja mialem po 26, na allegro sa po 25 ale nie powinienies drozej niz 30 zl zaplacic :clap: Uwaga na efekty uboczne na poczatku brania tego-mozesz miec wzdecia, bole brzucha, uczucie ze chce ci sie wymiotowac-tak jest przez ok 3 lub 4 pierwsze dni. Polecam przez pierwszy tydzien brac 1/2 dawki to jest zamaist 10 lyzek na szklanke mleka okolo 5 lyzek :P i na poczatku nie 3 razy dziennie a max 2 :P Ja przytulem dzieki temu ok 5 kg w niecale 2 meisiace :P
  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P
Oj oj oj ... do michy człowieku do michy ...
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o rade i ocene!! :P

jak pisalem w innym poscie, polecam gainbolic 6000 firmy olimp-nawet jak masz klopoty z nabraniem masy to kazdy spozyty kilogram tego gainera zostaje w tobie :P pod warunkiem picia go 3 razy dziennie ( z czego jedna porcja tuz przed snem-najlepiej sie wchlania)-opakowanie 1kg starczyc powinno na ok 6 dni. Cena okolo 30 zl. Ja mialem po 26, na allegro sa po 25 ale nie powinienies drozej niz 30 zl zaplacic :P Uwaga na efekty uboczne na poczatku brania tego-mozesz miec wzdecia, bole brzucha, uczucie ze chce ci sie wymiotowac-tak jest przez ok 3 lub 4 pierwsze dni. Polecam przez pierwszy tydzien brac 1/2 dawki to jest zamaist 10 lyzek na szklanke mleka okolo 5 lyzek :clap: i na poczatku nie 3 razy dziennie a max 2 :P Ja przytulem dzieki temu ok 5 kg w niecale 2 meisiace :P

Ja go brałem i nie miałem żadnych skutkow ubocznych poza bąkami :clap:
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024