aha czyli rano i przed treningiem ?

No spoko moze cos tam naskrobie o dzialaniu ;p

Ehh..nie wiem w czym wypelnienie ankiety ma pomoc w odpowiedzi na moje pytanie ale spoko:

a) Staż: kilka lat
Cel Cyklu: masa
c) Dotychczasowego kontaktu z saa: 100metki pmp

d) Kiedy skończył się ostatni cykl: ok roku temu
e) Przeciwwskazania: brak

f)  Wiek/waga: 26lat 78kg

Wpadl mi w rece ten specyfik i mam pytanko o godziny zarzywania go a mianowicie lepiej brac tak:

1 .rano o 8 i weczorem o 20 (2 godziny przed snem) ?

czy moze:

2. rano powiedzmy o 6.30 i przed treningiem ok 16.30 ?

Marynarz nie suchego tylko po ugotowaniu ;p to sa wartosci w 100g ale juz ugotowanego makaronu... ;p

Czy to mozliwe zeby ten makaron mial takie wartosci jak napisano na opakowaniu ?

a np ty jakiej srednicy krazkow uzywasz ?

Takie pytanko: Przy martwym ciągu gdy sztanga lezy na podlodze to jest jakis przedzial odleglosci sztangi od podlogi ktory jest najwygodniejszy do wykonywania tego cwiczenia ?

Gramm nie sledze zbytnio twojego dziennika ale chcialbym sie zapytac czy u ciebie roznica miedzy masa a redukcja jest tylko w diecie czy moze trening tez jakos znaczaco zmieniles ?

Wracajac do tematu clena powaznie sie zastanawiam nad zakupieniem go. Redukcje juz ciagne jakis czas ale ciezko jest mi zwalic fat z boczkow i dolu brzucha bo w sumie tylko tam mi zostal ale jeszcze troche tego jest ;p Nie ukrywam ze chetnie bym sie juz czyms wspomogl jakies podpowiedzi ??

Dieta jest

Trening jest

Jest to opcja znacznie tańsza i efektywniejsza no ale to już Twoja decyzja

ale czy przy sporym poziomie tluszczu tez jest efektywna ?

a moze lepiej wejsc na clen ?

a cos latwiej dostepnego niz ten  APS Yellow Thunder ??

Jaki mocny spalacz mozecie polecic tak w granicach 100-120 zl ??

Widze Kasza dalej liczy białko roślinne... a zwierzęcego wychodzi góra 50% do tego połowa węgli z cukru

W koncu ktos to zauwazyl ta twoja dieta pozostawia wiele do zyczenia.

widze ze sam na sile szukasz sobie problemów...smakuje ci makaron jedz makaron, smakuja ci platki owsiane jedz platki owsiane i w czym tu jest problem ?? Ja np nie widze zadnego bo czy zjesz platki czy makaron to nie zrobi Ci zadnej roznicy,procz smakowej...

P.S no tak +0,5kg to napewno musi w lustrze sie duzo  lepiej prezentowac...

dodam jeszcze ze celem jest redukcja

witam. Cwicze na silce w Poniedzialki,Wtorki,Czwartki i Piątki. Do wtorkowego i czwartkowego treningu postanowilem dolozyc basen i mam kilka pytań:

1.Czy jest sens robic basen okolo 20-25min(kwestia dojazdu) po treningu na silowni czy lepiej rozbic to na inne dni aby nie bylo tej przerwy ?

2.Czy podczas ewentualnej przerwy warto wypic jakiegos szejka bialkowego czy dopiero po basenie ?

Plan dnia wyglada tak:

6.00 posilek

10.00 posilek

14-15 posilek

16-16.30 silka

18-19 basen

20-21 posilek

jeszcze by wpadal szejk miedzy silka a basenem lub miedzy basenem a ostatnim posilkiem

Prosze o jakies podpowiedzi lub inne sugestie

teraz zauwazylem ze jak sie rozgrzeje do polowy czyli wskazowka na pion to na kazdym biegu jej braknie mocy niby jedzie ale jest mul okropny tak jakby wlasnie turbo wogole nie pompowalo

to jest turbo diesel...ostatio depnalem jej deche na 5tce obroty weszly tylko na 2 tys predkosc 90 i nic wiecej sie nie dzialo a pedal w podlodze caly czas ;p zredukowalem do 4 potem znowu 5 i juz bylo ok... kopcic to raczej nie kopci wogole ewentualnie moze na bialo lekko ale w sumie nie wpatrywalem sie.odpala bez problemu...nie wiem czy to czasami nie ten EGR caly

bylem zmuszony pochamowac swoje ambicje i zapedy z racji czego zakupilem 17-sto letniego diesla ;p i juz sie pojawil problem a mianowice bemka momentami nie chce jechac, brakuje jej mocy i nie wchodzi na obroty, komp wykazal ze to egr ale znajomy mechanik przeczyscili mi go, zaslepil i powiedzial ze to raczej nie to ;p moze ktos ma jakies pomysl co to moze byc ?

podejrzewam ze jeszcze troche zejdzie zanim cos kupie hehe ;p

no rozumiem cie a powiedzcie mi jeak bemka wypada na tle innych aut pod wzgledem komfortu jazdy i ogolnej solidnosci wykonania wnetrza np ;p

no w sumie moj koleszka powiedzial mi ze przy mojej jezdzie czy normalnej zmiany rozrzadu nie trzeba byloby robic bo tam wlasnie jest na lancuch ;p

no wlasnie jestem swiezym kierowca i celuje w cos do 2 litrów zeby te oplaty mnie az tak nie pozarly ;p

na mocy tez zbytnio mi nie zalezy bo do zapierdzielania to mam sciga poprostu podobaja mi sie te bemki i sa raczej wygodniejsze  od innych aut ;p

Maly Koksik ale tam rozrzad jest chyba na lancuchu z tego co sie orientuje ? wiec chyba rzadziej sie go wymienia ?

i najbardziej to bym chcial w coupe'cie ale jak sie trafi jakis fajny sedanik to tez moze byc ;p no i rocznikowo to raczej od 2000 ;p

no glownie mnie interesuje ekspolatacja takiego auta awaryjnosc,koszty i  takie tam ogolne pierdoly czy warto kupic czy nie ;p

moze ktos posiada lub posiada takie o to auto ? prosilbym o jakies opinie co do tego modelu warto/nie warto itp...