. Pozdrawiam.
Zawartość użytkownika budo_robertvox1977
Odnotowano 39 pozycji dodanych przez budo_robertvox1977 (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )
#1353243 Dwa askpety BJJ po 40
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO
Jasne, dzięki wszystkim za dobre rady i odpowiedzi. Tak więc trzeba po prostu się z sytuacją pogodzić i dalej trenować . Pozdrawiam.
. Pozdrawiam.
#1353235 Dwa askpety BJJ po 40
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO
Z młodszymi albo płcią przeciwna mam podobnie, oczywiście daję fory że się nie siłuję.Ja tez czasem daje fory jak sie kulam z mlodym chlopakiem co mniej umie i np do tego jest lzejszy z 15kg a czasem dostawalem wielkie fory od ludzi po 60tce:)
Chcesz powiedzieć, że w waszym klubie są osoby po 60, wow to rzeczywiście rzadkość ale bardzo mnie cieszy. Jeśli tak to jak ich oceniasz, jak wyglądają ich sparingi, czy wiesz może czy w tym wieku często mają kontuzje?
#1353215 Dwa askpety BJJ po 40
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO
Mógłbyś wkleić link do tego filmu? będę wdzięczny.Gracie z Gracie University poświęcili jeden ze swoich filmików ćwiczeniu bjj do wieku 95 lat. Warto obejrzeć.
Kurde, generalnie chodzi mi o dobór sztukiwalki / sportu który będę mógł ćwiczyć całe życie. Chciałem rozeznać sięjak to wygląda na przykładzie innych w BJJ co mają ponad 50 / 60 lat.
Wiem, że w necie można znaleźć takich ludzi nawet co zaczeli po 60. Ale interesuje mnie jak to wygląda na prawdę, czy rzeczywiście jest tak kolorowo?
Myślę, że tak na prawdę osoby te jesli biorą udział w klubowych sparingach to młodsi przeciwnici dają im fory, podkładają się. Czy nie jest tak, że więcej czasu spędzają na leczeniu kontuzji niż trenowaniu BJJ. I tego nie znajdzie się w necie ani tego nie opowiedzą na stronach gdzie reklamują się osoby np. 60+.
Dlatego chciałebym spytać bardziej doświadczonych co są już w dość dojrzałym wieku 50+ i wiedzą jak to wygląda w rezczywistości. Z jakim wiekiem na ogół traci to już sens i warto sobie dać spokój pod względem sparingów.
Czy BJJ przy np 60 latach nie jest przereklamowane. Myślę, że wygląda to tak że w tym wieku jest się na łasce młodszej osoby, z którą się sparuje i robi się to na co ona pozwala a to już nie jest taki fan. Czy może się mylę.
Może i za bardzo robijam to wszystko o pianę ale jestem ciekaw jak z tym jest zanim znowu zacznę przygodę bjj na dobre.
#1353201 Dwa askpety BJJ po 40
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO
Dzięki za porady, rozumiem i wykonuje je od dawna.
Myslę że w przeciągu najbliższych lat, dekad, średnia wieku ćwiczących BJJ wyraźnie się zwiększy. Póki co to jeszcez młody sport w porównaniu z karate czy aikido gdzie średnia wieku jest dużo wyższa.
Myslę że za 20 lat będzie dużo więcej ćwiczących powyżej 50 roku życia niż dzisiaj, i ci starsi podobierają się do ćwiczeń. BJJ jest bardzo popularne, chyba wiekszość ćwiczącyh jest po 30 i za 20 lat bardzo wielu pozostanie przy tym sporcie. Wtedy 50, 60 latek nie będzie wcale rzadkością.
Jeśli chodzi o wydolność, wytrzymałość to trochę daje mi do myślenia test coopera i tu jak patrzę na 30 latków i 50 + latków to widzę jednak niewielką różnicę.
Myslę że w przeciągu najbliższych lat, dekad, średnia wieku ćwiczących BJJ wyraźnie się zwiększy. Póki co to jeszcez młody sport w porównaniu z karate czy aikido gdzie średnia wieku jest dużo wyższa.
Myslę że za 20 lat będzie dużo więcej ćwiczących powyżej 50 roku życia niż dzisiaj, i ci starsi podobierają się do ćwiczeń. BJJ jest bardzo popularne, chyba wiekszość ćwiczącyh jest po 30 i za 20 lat bardzo wielu pozostanie przy tym sporcie. Wtedy 50, 60 latek nie będzie wcale rzadkością.
Jeśli chodzi o wydolność, wytrzymałość to trochę daje mi do myślenia test coopera i tu jak patrzę na 30 latków i 50 + latków to widzę jednak niewielką różnicę.
#1353117 Dwa askpety BJJ po 40
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO
Jasne, dzięki za przykłady.
Czy będąc po 40 nie macie tak, że często po treningu musicie brać środki przeciwbólowe, gdyż np. bolą was stawy?
Kiedy trenowałem miałem coś takiego, przypuszczam, że wynikało to z tego, ze jeszcze nie miałem dopracowanej techniki. Jestem ciekaw jak wygląda to u ludzi z większym satżem i wiekiem np po 40, 50.
Czy będąc po 40 nie macie tak, że często po treningu musicie brać środki przeciwbólowe, gdyż np. bolą was stawy?
Kiedy trenowałem miałem coś takiego, przypuszczam, że wynikało to z tego, ze jeszcze nie miałem dopracowanej techniki. Jestem ciekaw jak wygląda to u ludzi z większym satżem i wiekiem np po 40, 50.
#1353105 Uzupełniające ćwiczenia wytrzymałościowo-kondycyjne doaikido
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
AIKIDO
No tak, można tak pomysleć
Ponad rok trenowałem BJJ teraz mam przerwę a właściwie trenuje w domu we własnym zakresie przy użyciu manekina Madox (gorąco polecam jako uzupełnienie jak się ma mniej czasu i trenuje grappling jako uzupełnienie).
A kettelbel ćwiczę też w domu po 20 minjtach z madoxem i po sesji domowej kettelbel rozciągam się (joga) tak więc w domu kosztuje to niewiele czasu, godzinkę, półtora za jednym zamachem nie więcej.
Dawniej podobało mi się Aikido i wogóle filozofia, historia i jakoś mnie znowu wzieło i teraz wróciłem na treningi. Chcę jeszcze raz wyprubować i zobaczyć co bardziej mi się podoba.
Myslę że mimo wszystko kettelbel jest ok bo wzmacnia całe ciało, biodra, kolana więc działa anykontuzyjnie.
Ponad rok trenowałem BJJ teraz mam przerwę a właściwie trenuje w domu we własnym zakresie przy użyciu manekina Madox (gorąco polecam jako uzupełnienie jak się ma mniej czasu i trenuje grappling jako uzupełnienie).
A kettelbel ćwiczę też w domu po 20 minjtach z madoxem
i po sesji domowej kettelbel rozciągam się (joga) tak więc w domu kosztuje to niewiele czasu, godzinkę, półtora za jednym zamachem nie więcej.Dawniej podobało mi się Aikido i wogóle filozofia, historia i jakoś mnie znowu wzieło i teraz wróciłem na treningi. Chcę jeszcze raz wyprubować i zobaczyć co bardziej mi się podoba.
Dzieki Akahige za profesjonalną odpowiedź. Ładnie ujęte. Poczytam.Ogólnie rzecz biorąc, w kształtowaniu sprawności czynnościowo - ruchowej ( zdolności wysiłkowych ) obowiązuje zasada swoistości polegająca na tym, że ćwiczenia kształtujące zdolności wysiłkowe powinny w dużym stopniu naśladować ruchy występujące w technikach. Może być tak, że kettle bedą dobre do BJJ, a do aikido już nie koniecznie. W aikido nie ma parteru, jest wyłącznie stójka i wyprostowana postawa, więc lepiej mogą się sprawdzić treningi z suburito i tanren uchi.
Myslę że mimo wszystko kettelbel jest ok bo wzmacnia całe ciało, biodra, kolana więc działa anykontuzyjnie.
#1353100 Uzupełniające ćwiczenia wytrzymałościowo-kondycyjne doaikido
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
AIKIDO
Witam,
Do treningu Aikido chciałem dodać we własnym zakresie ćwiczenia wytrzymałościowo kondycyjne aby lepiej zadbać o formę. Tym bardziej, że jestem przed 40 i chciałbym utrzymać szczupłą sylwetkę i formę na stare lata
Chodzi tu o ćwiczenia siłowo - wytrzymałościowo - kondycyjne.
Myślałem tu o użyciu nastepującyh rzeczy:
- Kettelbell
- podciągania na drążkach (tylko ciężar własnego ciała, dynamicznie i pod trening obwodowy)
- dużo rozciągania (yoga pod sztuki walki) aby działać antykontuzyjnie.
Wszytsko to dynamicznie i jako trening obwodowy. (Rozciąganie pod koniec)
Czy taki trening może mieć jakieś negatywne skutki pod Aikido?
Pytam bo wiem, że np. tradycyjny izolowany trening na siłowni ma wiele negatywnych skutków dla sztuk walki ale to wiadomo...
Mój powyższy ogólny schemat ćwiczeń sprawdzał się wcześniej pod treningi BJJ i tu pytanie czy dla Aikido ćwiczenia kalisteniki, czy kettelbell nie będzie miał żadnych ujemnych skutków, chodzi mi np. o relaksację technik.
Oczywiście myśle o wykonywaniu treningu tylko dynamiczno-funkcjonalnego bez żadnych izolacji.
Do treningu Aikido chciałem dodać we własnym zakresie ćwiczenia wytrzymałościowo kondycyjne aby lepiej zadbać o formę. Tym bardziej, że jestem przed 40 i chciałbym utrzymać szczupłą sylwetkę i formę na stare lata
Chodzi tu o ćwiczenia siłowo - wytrzymałościowo - kondycyjne.
Myślałem tu o użyciu nastepującyh rzeczy:
- Kettelbell
- podciągania na drążkach (tylko ciężar własnego ciała, dynamicznie i pod trening obwodowy)
- dużo rozciągania (yoga pod sztuki walki) aby działać antykontuzyjnie.
Wszytsko to dynamicznie i jako trening obwodowy. (Rozciąganie pod koniec)
Czy taki trening może mieć jakieś negatywne skutki pod Aikido?
Pytam bo wiem, że np. tradycyjny izolowany trening na siłowni ma wiele negatywnych skutków dla sztuk walki ale to wiadomo...
Mój powyższy ogólny schemat ćwiczeń sprawdzał się wcześniej pod treningi BJJ i tu pytanie czy dla Aikido ćwiczenia kalisteniki, czy kettelbell nie będzie miał żadnych ujemnych skutków, chodzi mi np. o relaksację technik.
Oczywiście myśle o wykonywaniu treningu tylko dynamiczno-funkcjonalnego bez żadnych izolacji.
#1353099 Dwa askpety BJJ po 40
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO
39 lat stuknie mi za trzy tygodnie.
Co do kondycji Cabelo ma rację - od pewnego poziomu technicznego, jeżeli ktoś nie ma przerostu ambicji to można się w niezłym tempie przekulać 10*8 minut i być w stanie samodzielnie zejść z maty niezależnie od wieku.
Kontuzje niestety goją się dłużej, mają tendencję do odnawiania, a regeneracja potreningowa jest dłuższa. Najważniejsze top poukładać sobie w głowie, że rywalizacja jest dla młodszych.
Now właśnie a czy to nie jest tak, że wielu po 40 rezygnuje właśnie ze względu na kontuzje bo już ciało nie te i dłużej się goją a ci co zostają to jadą na prochach przeciwbólowych. Cztałem, że powyżej 50 roku większość jedzie na środkach przeciwbólowych.
bo tak bolą stawy po walkach... ponoć nawet na wyższym poziomie z wiololetnim doświadczeniem.Pytam bo szukam sztuki walki którą mógłbym uprawiać całe życie, też po 60 i bez szczególnej walki z kontuzjami.
Oczywiście kontuzje są wpisane w sport i to zrozumiane ale ciekawe jak wygląda to u osób w podeszłym wieku w BJJ.
#1353088 Dwa askpety BJJ po 40
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO
Dzięki wszystkim za odpowiedzi.
Podczymało mnie to na duchu i wyeliminowało obawy
Widzę, że hasło że BJJ jest na całe życie to nie jest jakiś tani slogan.
Podczymało mnie to na duchu i wyeliminowało obawy
Widzę, że hasło że BJJ jest na całe życie to nie jest jakiś tani slogan.
#1353001 Dwa askpety BJJ po 40
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO
Witam wszystkich miłośników BJJ,
Jestem jeszcze przed 40 (38 lat) ale przyznaję, że mój organizm to nie to co było kiedyś
Chciałem się rozeznać jak to wygląda u ćwiczących po 40-stce czy 50-tce.
Wiem, że są osoby które mają ponad 60 lat i trenują ale wydaje mi się, że dostają one trochę fory a nie o to mi chodzi. Chodzi mi o to jak wytrzymujecie nie tyle trening co sparingi.
Chciałem spytać się ćwiczących, którzy mają ponad 40 lat o dwa aspekty w BJJ:
1. Kondycja w walce - jak wygląda u was kondycja.
U mnie w klubie mamy pod koniec ciężkiego treningu 3 sparingi po 5 minut każdy. Nawet jeśli się odklepie to bez przerwy się kontynuuje. Między sparingami 2 minuty przerwy i przyznam, że mam problem wytrzymać ten trzeci, ostatni sparing do końca. Pomimo, że trenuję regularnie kettelbell.
2. Jak z kontuzjami, czy jakoś szczególnie częściej one wystepują po 40-stce i czy z dużo wolniej leczą się.
Czy joga pod sztuki walki i trening wzmacniający mięśnie np. kettelbell i rozsądne myslenie eliminuje prawie całkowicie kontuzjogenność?
Jestem jeszcze przed 40 (38 lat) ale przyznaję, że mój organizm to nie to co było kiedyś
Chciałem się rozeznać jak to wygląda u ćwiczących po 40-stce czy 50-tce.
Wiem, że są osoby które mają ponad 60 lat i trenują ale wydaje mi się, że dostają one trochę fory a nie o to mi chodzi. Chodzi mi o to jak wytrzymujecie nie tyle trening co sparingi.
Chciałem spytać się ćwiczących, którzy mają ponad 40 lat o dwa aspekty w BJJ:
1. Kondycja w walce - jak wygląda u was kondycja.
U mnie w klubie mamy pod koniec ciężkiego treningu 3 sparingi po 5 minut każdy. Nawet jeśli się odklepie to bez przerwy się kontynuuje. Między sparingami 2 minuty przerwy i przyznam, że mam problem wytrzymać ten trzeci, ostatni sparing do końca. Pomimo, że trenuję regularnie kettelbell.
2. Jak z kontuzjami, czy jakoś szczególnie częściej one wystepują po 40-stce i czy z dużo wolniej leczą się.
Czy joga pod sztuki walki i trening wzmacniający mięśnie np. kettelbell i rozsądne myslenie eliminuje prawie całkowicie kontuzjogenność?
#1352744 Pady w aikido a wiek
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
AIKIDO
Podaje link na filmik.
Kanai Sensei wykonuje techniki i sensei David Halprin wykonuje pady. Sensei Halprin jest okolo 50 tki lub troszke po. Jest wiec mozliwe by wykonywac pady w wieku "dojzalym"
Pozdrawiam
Slawek poklon :peace:
Pady sensei Halprin są poprsotu niesamowite...!
Nie mam już najmniejszych wątpliwości...
Ważne by pamiętać też o tym co pisał szczepan: dodatkowo regularne ćwiczenia gibkości, trening funkcjonalny i dieta i można na prawdę do późna.
Dzięki za odpowiedzi.
#1352540 Redukcja, leangains jesienia i zimą
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Też coś podobnego myślę
Powolutku redukować.
W sumie mam 21 % więc wyboru nie mam, musi być redukcja.. tak to dobry pomysł, najlepiej powoli bo czasu do lata troche jest.
Dzieki.
Powolutku redukować.
W sumie mam 21 % więc wyboru nie mam, musi być redukcja.. tak to dobry pomysł, najlepiej powoli bo czasu do lata troche jest.
Dzieki.
#1352495 38 latek ,thaiboix+box jak poprawic i utrzymac wydolnosc
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Ja tylko dodam, że jeśli chodzi o sztuki walki to daruj sobie sztangi, hantle itd.... bo wydonloność może najprqawdopodobniej popsuć tą która potrzebna do sztuka walki.
Kettelbell to znakomity pomysł plus ćwiczenia w stacjach wykonywanych jedna po drugiej przez taki czas ile trwa sparing i tu, oprócz kettel bell, ćwiczenia siłowe dynamiczne głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, można wykorzystać expandery-gumki, piłkę fitness, wheel, podciągania na drążku, worek bułgarski generalnie kondycyjno wytrzymałościowe. Zresztą pełno tego na youtube. Musisz tylko ułożyć sobie te stacje. Z racji, że mówisz o sporcie uderzanym to możesz ćwiczyć czasówki na workach bez przerwy....
Bieganie proszę.. odpuść sobie..
Powodzenia!!
Kettelbell to znakomity pomysł plus ćwiczenia w stacjach wykonywanych jedna po drugiej przez taki czas ile trwa sparing i tu, oprócz kettel bell, ćwiczenia siłowe dynamiczne głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, można wykorzystać expandery-gumki, piłkę fitness, wheel, podciągania na drążku, worek bułgarski generalnie kondycyjno wytrzymałościowe. Zresztą pełno tego na youtube. Musisz tylko ułożyć sobie te stacje. Z racji, że mówisz o sporcie uderzanym to możesz ćwiczyć czasówki na workach bez przerwy....
Bieganie proszę.. odpuść sobie..
Powodzenia!!
#1352477 Redukcja, leangains jesienia i zimą
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Cześć wszystkim.
jestem od dłuższego czasu na leangains i męczy mnie jedno pytanie:)
mam 21% tłuszczu i chciałem go zrzucić tak do 12 % na przyszłe lato.
I pytanie czy jest sens w moim przypadku robić redukcję już od jesieni?
W lecie miałem zerowy bilans 2800 kcal teraz już na jesień robię się bardziej głodny i cięzko jest już przy nawet 3000 kcal.
Na redukcji chcę oczywiście robić -30% w dni nietreningowe i +10% w dni treningowe jak to na ogół w LG się robi na redukcję.
Rozumiem, że tak czy owak muszę podnieść kalorie jak robię się bardziej głodny na jesień.
Najlepoiej by było zrobić masę teraz albo być na rekompozycji a na wiosnę ciąć ale chyba nie mogę sobie na to pozwolić bo jak mam 21% to ciężko będzie w lecie osiągnać 12 %
Czy ktoś ma może doświadczenie z leangains na tym polu?
jestem od dłuższego czasu na leangains i męczy mnie jedno pytanie:)
mam 21% tłuszczu i chciałem go zrzucić tak do 12 % na przyszłe lato.
I pytanie czy jest sens w moim przypadku robić redukcję już od jesieni?
W lecie miałem zerowy bilans 2800 kcal teraz już na jesień robię się bardziej głodny i cięzko jest już przy nawet 3000 kcal.
Na redukcji chcę oczywiście robić -30% w dni nietreningowe i +10% w dni treningowe jak to na ogół w LG się robi na redukcję.
Rozumiem, że tak czy owak muszę podnieść kalorie jak robię się bardziej głodny na jesień.
Najlepoiej by było zrobić masę teraz albo być na rekompozycji a na wiosnę ciąć ale chyba nie mogę sobie na to pozwolić bo jak mam 21% to ciężko będzie w lecie osiągnać 12 %
Czy ktoś ma może doświadczenie z leangains na tym polu?
#1350301 Pady w aikido a wiek
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
AIKIDO
Dzięki za odpowiedzi!
@Szczepan - bardzo dobrze wiem co masz na mysli z tymi kontuzjami:). Najbardzie wkurzające, że w moim wieku 37 już tak nie przechodzą szybko jak kiedyś. Nie żebym uważał się za starego - wprost przeciwnie
@pmasz - bardzo fajne pady będące klarowną odpowiedzią na moje pytanie. Czyli można
@Szczepan - bardzo dobrze wiem co masz na mysli z tymi kontuzjami:). Najbardzie wkurzające, że w moim wieku 37 już tak nie przechodzą szybko jak kiedyś. Nie żebym uważał się za starego - wprost przeciwnie
@pmasz - bardzo fajne pady będące klarowną odpowiedzią na moje pytanie. Czyli można
#1350285 Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
W takim razie chyba się powieszę.
#1350278 Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Zgadza się że może niesłusznie założyłem to i owo na temat treningu na siłowni ale nie o to pytam. Jak myśłicie czy osoby które są wyżej na obrazkach nie dotykali hantli i sztang? |Bo pytam o tren9ing tylko ciężarem własnego ciała uff
#1350275 Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
No ale pytam o coś zupełnie innego niż to co piszę , żę wiem. Nie pytam czy używać siłki w SW
Widziałem wiele osoób, które reklamują się że ćwiczą tylko ciężarem ciała np. Frank Medrano ale wiem że on w swoim treningu używa też wiele ćwiczeń z ciężarami typowo kulturystycznymi i dlatego ma trochę masy.
Jestem tylko cieka jak można rozwinąć mięśnie wogóle beż używania ciężarów.
Widziałem wiele osoób, które reklamują się że ćwiczą tylko ciężarem ciała np. Frank Medrano ale wiem że on w swoim treningu używa też wiele ćwiczeń z ciężarami typowo kulturystycznymi i dlatego ma trochę masy.
Jestem tylko cieka jak można rozwinąć mięśnie wogóle beż używania ciężarów.
#1350273 Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Wszystko pięknie, ale pytanie czy te osoby na obrazkach robią tylko trening własnym ciałem i nie dotykają hantli lub sztangi.. szczerze wątpię.
Nie ma to jak naoglądać się zawodowców często na dompingu (norma), którzy startują na zawodach i ćwicząc na siłowni specjalistycznie pod sztuki walki. Tak ćwiczą tylko przez krótki okres kiedy są młodzi i w mega formiea i trenig ciężarami nie przypomina bodybuilding tylko bardziej ćwiczenia olimpijskie.
Mówiąc siłownia mam na myśli ćwiczenia typowo kulturystyczne. W rzadkich przypadkach mają one uzasadnienie ale powinny stanowić tylko malutki skrawek całościowego treningu.
Do dzisiaj śmieję się z koleśi co trenują sztuki walki i robią rozpiski na forach typu poniedziałek: klata, triceps, sroda biceps barki.... nie dość, że nie pomaga to szkodzi fighterowi.
Cwiczenia z ciężarkami dla fightera, jak najbardziej tak ale specjalistyczne i przedewszystkim kondycyjno-wytrzymałościowy który diamentralnie różni się od bodybuilding który 99% kolesi na forach ćwiczy Tu polecam kettlebell, ćwiczenia z fitness ball, gumami, falowanie linek i wiele różnych, które rozwijają wytrzymałość ogólna, dynamikę ruchu a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.
Nie ma to jak naoglądać się zawodowców często na dompingu (norma), którzy startują na zawodach i ćwicząc na siłowni specjalistycznie pod sztuki walki. Tak ćwiczą tylko przez krótki okres kiedy są młodzi i w mega formiea i trenig ciężarami nie przypomina bodybuilding tylko bardziej ćwiczenia olimpijskie.
Mówiąc siłownia mam na myśli ćwiczenia typowo kulturystyczne. W rzadkich przypadkach mają one uzasadnienie ale powinny stanowić tylko malutki skrawek całościowego treningu.
Do dzisiaj śmieję się z koleśi co trenują sztuki walki i robią rozpiski na forach typu poniedziałek: klata, triceps, sroda biceps barki.... nie dość, że nie pomaga to szkodzi fighterowi.
Cwiczenia z ciężarkami dla fightera, jak najbardziej tak ale specjalistyczne i przedewszystkim kondycyjno-wytrzymałościowy który diamentralnie różni się od bodybuilding który 99% kolesi na forach ćwiczy
Tu polecam kettlebell, ćwiczenia z fitness ball, gumami, falowanie linek i wiele różnych, które rozwijają wytrzymałość ogólna, dynamikę ruchu a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.
#1350261 Trening tylko z obciążeniem własnego ciała
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Witam,
ostatnio zainteresowałem się treningiem z obciążeniem tylko własnego ciała. Taki trening wytrzymałościowo-kondycyjny, bardzo zalecany szczególnie w przypadku sportów walki. Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.
I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?
ostatnio zainteresowałem się treningiem z obciążeniem tylko własnego ciała. Taki trening wytrzymałościowo-kondycyjny, bardzo zalecany szczególnie w przypadku sportów walki. Wogóle nie zamierzam dzwigać ciężarów z racji, że mają negatywny wpływ na sporty walki.
I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, do jakiego stopnia mogę rozwinąć mięśnie.
Oczywiście wiem, że jest to indywidualne ale chodzi o to czy znacie jakieś osoby, które trenują tylko ciężarem ciała, kondycyjnie i fajnie wyglądają? Jakieś przykłady?
#1350114 Pady w aikido a wiek
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
AIKIDO
Dzięki Szczepan za szczegółową odpowiedz!
Miło czytać, że i w starszym wieku, wybiegając w przyszłość nie jest to problem. Oczywiście grunt to elastyczność, giętkość i odpowiednia dieta bo bez niej nic nie będzie.
Sam Jacek Wysocki nazywał w swoich książkach "hochstaplerów" tych co tylko rzucają a nie padają i jaka to jest pułapka.
Miałbym jeszcze jedno pytanko troszkę z innej beczki: wydawało by się, że Aikido to sztuka walki wyjątkowo mało kontuzyjna w porównaniu z innymi sztukami np. judo, bjj, czy zgadzacie się?
Oczywiście uprawiając sport zawsze skazujemy się co jakiś czas na jakieś drobne lub grubsze kontuzje ale w Aikido chyba występują one najrzadziej, czy się mylę?
Miło czytać, że i w starszym wieku, wybiegając w przyszłość nie jest to problem. Oczywiście grunt to elastyczność, giętkość i odpowiednia dieta bo bez niej nic nie będzie.
Sam Jacek Wysocki nazywał w swoich książkach "hochstaplerów" tych co tylko rzucają a nie padają i jaka to jest pułapka.
Miałbym jeszcze jedno pytanko troszkę z innej beczki: wydawało by się, że Aikido to sztuka walki wyjątkowo mało kontuzyjna w porównaniu z innymi sztukami np. judo, bjj, czy zgadzacie się?
Oczywiście uprawiając sport zawsze skazujemy się co jakiś czas na jakieś drobne lub grubsze kontuzje ale w Aikido chyba występują one najrzadziej, czy się mylę?
#1350067 Pady w aikido a wiek
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
AIKIDO
Witam,
napiszcie proszę jak to wygląda w aikido jeśli chodzi o pady a wiek ćwiczących. Czy widuje się np. 50 czy 60 latków wykonujących kotegaeshi ukemi. Szczerze nigdy nie widziałem starych mistrzów jak są rzucani i wykonują kotegaeshi ukemi, Czy z wiekiem już się nie wykonuje tych padów.
Czy często widujecie ćwiczących w starszym wieku np. 50 lat lub więcej i jak jest u nich z padami. Czy w takim wieku nie ma problemów z wykonywaniem tych fajny padów z podskakiwaniem?
I wreszcie czy są jakieś często spotykane kontuzje przy szarszych ćwiczących ?
napiszcie proszę jak to wygląda w aikido jeśli chodzi o pady a wiek ćwiczących. Czy widuje się np. 50 czy 60 latków wykonujących kotegaeshi ukemi. Szczerze nigdy nie widziałem starych mistrzów jak są rzucani i wykonują kotegaeshi ukemi, Czy z wiekiem już się nie wykonuje tych padów.
Czy często widujecie ćwiczących w starszym wieku np. 50 lat lub więcej i jak jest u nich z padami. Czy w takim wieku nie ma problemów z wykonywaniem tych fajny padów z podskakiwaniem?
I wreszcie czy są jakieś często spotykane kontuzje przy szarszych ćwiczących ?
#1346976 Tylna pięta w ashihara karate.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
KARATE
Rozumiem. Dokładnie o to mi chodziło. Dzięki Ashihara!
#1346965 Tylna pięta w ashihara karate.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
KARATE
No właśnie czekam i czekam
#1346962 Tylna pięta w ashihara karate.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
KARATE
To któryś z tych dwóch
???... Nie rozumiem, przecież to ten sam na dwóch. To on!!. Z lewej z UFC a z prawej z Pancrase.
Ależ mi sztuka poklikać trochę w necie
FaceBook
-
Mounjaro - kto próbował?
- 2 dni temu
-
Słaba potencja
- 3 tygodni temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 tygodni temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- 4 tygodni temu
-
Sposoby na zespół suchego oka
- Miesiąc temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- Miesiąc temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- Miesiąc temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- Miesiąc temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- Miesiąc temu
-
