Zawartość użytkownika kowi79

#67437 jak brac kreatyne?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Tak od sierpnia.Nie bylo jakies regularnosci ale staralem sie nie zaniedbywac

#67443 jak brac kreatyne?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

problem w tym ze nie mam opakowania i dlatego chcialem sie poradzic

#67433 jak brac kreatyne?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Jak zaczac brac kreatyne olimpu 1250mg/kap.? Czy brac rano i po treningu po jednej,czy moze z poczatku jakas wieksza dawke stosowac?

#67508 jak brac kreatyne?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dzieki za porady

#54858 testosterol

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

A ile Ty masz lat Bo to jest preparat dla ludzi dorosłych.

spoko.30 juz jest.Troche pozno sie wzialem za siebie,ale sprobowac nie zaszkodzi

#54856 testosterol

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witaj, temat przenoszę do odpowiedniego działu... Suple tego typu podnoszą poziom testosteronu, co przyczynia się do wzrostu siły, masy, wytrzymałości, redukcji tkanki tłuszczowej itp. Stosowane w odpowiednich dawkach zalecanych przez producenta nic Ci nie powinny zaszkodzić.

Sorki,ze wpisalem nie tam gdzie potrzeba.A przy zalecanym stosowaniu czego mozna sie po tym spodziewac?

#54862 testosterol

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Spodziewać się możesz tego co napisałem wcześniej, czyli: siła, masa, wytrzymałość i tego o czym zapomniałem wspomnieć zwiększeniu popędu seksualnego - jest to normalna reakcja gdy poziom testosteronu jest wyższy niż zwykle

Czyli ogolnie spoko.Z tym ostatnim nie bede mial problemu.Dzieki za pomoc

#54853 testosterol

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam.Moglby sie ktos wypowiedziec na temat steroli roslinnych?Czy jest to skuteczne?W czym i w jaki sposob pomaga lub szkodzi?

#83427 booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

A moze wiedzialbys co wogole po cyklu brac,zeby wspomoc budowe

#83409 booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam. Mam takie pytania. Czy jest sens brania boostera? Podobno pompuje to miesnie,ale czy pomagaja w zdobywaniu masy miesniowej?bo na tym mi zalezy. Wlasnie koncze cykl na kreatynie

#83414 booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Po kreatynie mozna brac? I czy efekt pozostaje po calym cyklu. Dzieki i pozdrawiam. (przepraszam,bo chyba nie w tym dziale napisalem)

#83426 booster

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Tak szczerze to nie mam zadnego konkretnego na oku. Narazie chcialbym sie dowiedziec co byloby dobre. Oczywiscie najlepszy bylby taki,ktory by cos po zobie zostawil i byly efekty

#83421 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

biore gainera,cos dochodzi oczywiscie z dietka,ale przydaloby sie troche rozbudowac miesnie i uwidocznic bardziej

#83434 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

A fundusze to roznie. Jak drogo wyjdzie to kupie najwyzej za pare dni

#83435 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Najlepiej cos ze sredniej polki

#83418 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam. Pytanie jak w temacie. Wlasnie koncze cykl i jakos duzych efektow nie bylo. Co moglbym teraz brac mocniejszego? Zalezy mi na masie miesniowej. Pozdrawiam

#83433 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Cwicze pod katem ogolnorozwojowym. Przydaloby sie troche masy zdobyc i zeby misnie byly widoczne. Biore gainerka i koncze wlasnie kreatyne

#83221 cwiczenie miesni brzucha

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzieki. Moglbys mi napisac co znaczy ABS 2?

#83217 cwiczenie miesni brzucha

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam. Wie moze ktos,jakie stosowac cwiczenia na dolna czesc brzucha? Nie wiem jak sie te miesnie nazywaja,wiec napisalem tak,jak sam to rozumiem. Pozdrawiam

#54651 odzywki na mase

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam.Zaczalem trenowac jakies 3 miesiace temu.Bralem do tego odzywke bialkowa olimpu.Dobrze wiem,ze nie trenowalem regularnie i tak jak potrzeba.Jak narazie trenuje w domu.Na dobra i systematyczna diete tez nie mam zbyt wiele czasu ze wzgledu na prace.Nie ma jak narazie zbyt duzych efektow,ale nie dziwie sie wcale.Czy moglby mi ktos doradzic co mozna brac,zeby troche zastapic diete i zeby jakies to efekty przynioslo?Chcialbym oczywiscie troche masy przybrac.Przez ten czas przybylo mi moze ze 2 kg.mam 30lat,186cm,73kg.Z gory dzieki.Pozdro

#54679 odzywki na mase

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

A więc ektomorfiku potrzeba Ci dużo węglowodanów, zdrowych tłuszczy oraz białka. Czyli kup Sobie gainera do tego witaminy oraz kreatyna by się przydała mono.

jezeli chodzi o odzywianie to staram sie jesc posilki z miare duza iloscia weglowodanow tj. miedzy innymi ryz,makaron do tego jakies sosy.Zbialkiem troche jest gorzej ale uzupelnialem to odzywka.A jakiago gainera i kreatyne bys radzil?(w miare umiarkowanej cenie)

#54842 Poczatek diety

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Witam.Od jutra zaczynam przestrzegac diety na mase.zapotrzebowanie kaloryczne tj. 5100kcal.Mam 30 lat,186 cm,waga 73kg.Moglibyscie ocenic moja diete?
Postaram sie spozywac min.5 posilkow.Czesciej moge nie miec kiedy,za wzgledu na prace

-posilek 1
-platki kukurydziane lub z przenicy z mlekiem ok200ml
-2 kromki razowego z ziarnem
-serek bialy 100g lub zolty ok 30g ewentualnie 2jajka

-posilek 2
-ryz baly 100g
-zeby bylo na slodko sarek homogenizowany 135g
-banan

-posilek 3
-3 kromki razowego lub 2 kajzerki
-ser zolty ok 50g
-wedlina 50g
-jogurt owocowy 400g,kefir 400g

posilek 4
-ryz lub makaron ok 150g
-piers z kuraka,rybka lub czasem miesko wieprzowe
-do tego salatka
to jest przed treningiem

po treningu odzywka bialkowa 30g

posilek 5
-moze serek bialy 100g
-jakis owoc
-wafelek ok 40g

Lubie czasem na kolacje jakas pizze zjesc ok 250g.Wiem,ze moze to nie najlepszy pomysl

#54847 Poczatek diety

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Z tym miesem w ciagu dnia moze byc czasem ciezko,moze nie codziennie ale bede sie staral cos w tym kierunku zrobic.A po treningu to generalnie chodzi o ilosc weglowodanow?Bede bral do tego witaminy i kreatyne.Cwicze od ok 3 miesiecy,ale nie stosowalem konkretnej diety

#83776 6 weidera

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam. ogolnie cwicze i mam dietke na mase,ale wywala mi przy tym brzuch. Pytanie,czy mam zmienic diete przy ciczeniach 6 weidera? Pewnie jak zmienie to masy nie przybedzie. Pozdrawiam

#54692 oxygen

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam.Mam takie pytanko.Co myslicie o odzywkach oxygenu?Czytalem rozne wypowiedzi,ale nikt sie dokladnie nie okreslil.Moglby ktos konkretnie na ten temat cos napisac?
Pozdro