Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak brac kreatyne?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

kowi79
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak brac kreatyne?
Jak zaczac brac kreatyne olimpu 1250mg/kap.? Czy brac rano i po treningu po jednej,czy moze z poczatku jakas wieksza dawke stosowac?
  • 0

Roman87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39+ (nie po treningu)
  • Wyciskanie [kg]:105+
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
Mam tą samą kreatynę i zgodnie z opisem to brać 4 po treningu :coffee: i ja się stosuję do tego :)
  • 0

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
Bierz caly czas takie same dawki, tak jak na opakowaniu, a tak wogole jaki staz?
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

kowi79
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
Tak od sierpnia.Nie bylo jakies regularnosci ale staralem sie nie zaniedbywac
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
Na opakowaniu masz napisane jak brać.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


kowi79
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
problem w tym ze nie mam opakowania i dlatego chcialem sie poradzic
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
dawkowanie zapewne bedzie takie 2xdzienie 6-8kapsulek
Zatopiony w Muzie...

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
dobra znalazlem dla ciebei dawkowanie takei jak jest zalecane przy tej kreatynie

zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy.
Zatopiony w Muzie...

DiloRicker
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
4 kaps rano i 4 po treningu
  • 0

Mafi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
W DT możesz powiększyć dawkę, ale z umiarem, nie od razu.
  • 0

jachus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:166

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
Mogę brać razem o tych samych porach kreatynę mono i aminokwasy bcaa?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
BCAA przed i po treningu :P Czasami można też w trakcie
  • 0

kowi79
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brac kreatyne?
Dzieki za porady
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024