IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika lukasDG86

Zawartość użytkownika lukasDG86

Odnotowano 50 pozycji dodanych przez lukasDG86 (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#483023 pytanie

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

czy podczas redukcji,
robiac silownie i po silowni trening aerobowy, wcinac carbo ? czy zastapic to bialkiem ?


Ja też jestem na redukcji i po siłce zawsze mleko + białko


#483018 Problemy z data waznosci

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Siemka!Mam problem!Moge zakupic animala stack 2,ale nie moge rozszyfrowac daty waznosci!Na spodzie puchy pisze tak: .exp.06/29/11 i wlasnie jak to leci?miesiac,dzien,rok czy rok,dzien,miesiac!Prosze o pomoc pozdro!


A czy widziałeś gdzieś na opakowaniu (suplementy) układ: rok/dzien/miesiac. Na 100% będzie miesiąc/dzień/rok.


#481940 Stack pompa....

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Polecam white blood, jak za 65zł (allegro) to pompa jest nawet duża. Chęci do ćwiczeń są i energia jest :)


#481856 jak zażywać chrom??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ja dzisiaj zacząłem jeść i przez cały dzień dopiero teraz trochę chce mi się jeść. Obiad - ryż i pierś z kurczaka jadłem "na siłę". Chociaż to pewnie też kwestia psychiki, wiem, że więcej mi jeść ani podjadać nie wolno.


#481803 jak zażywać chrom??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

witam serdecznie

ostatnio zakupilam chrom na pohamowanie łaknienia...na opakowaniu jest napisana dawka 1 tabletka dziennie ale niestety mi nic nie pomaga :rozpacz: jem tyle samo...czy moge zwikszyc dawke?


Coś odporna jesteś na chrom :) Ważę 20kg więcej i w ogóle nie chce mi się jeść po jednej tabletce. Chrom Plus firmy Naturell 200 ug chromu/tab


#481444 Odciski

Napisano przez w Ponad rok temu w Zdrowie i Medycyna

Jeśli kupisz jakościowo dobre rękawiczki to nie ma mowy o braku komfortu. Ja kupiłem rękawiczki Pro Line No Compromise z usztywniaczami na nadgarstki za jakieś 28 zł i nie wyobrażam sobie ćwiczeń bez nich. A co do odcisków polecam.... wydezynfekowaną igłę :)


#481254 Trening dla początkującego

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Kilka pytań

JAKIE TO ĆWICZENIE

- Ściąganie linek wyciągu bramkowego 4 serie po 12 powtórzeń
- Martwy ciąg 4 serie po 10-12 powtórzeń
Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4 serie po 10-12 powtórzeń
- Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 4 serie po 12 powtórzeń


NIE MAM WYCIĄGU CZYM TO MOGĘ ZASTĄPIĆ

- Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 4 serie po 12 powtórzeń


Tu masz pokazane i opisane wszystkie ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/


#481002 HCA I fat block base

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

cynk :]


amoze jednak chrom kolezko?


Dokładnie, cynk jest dobry na trądzik a nie na łaknienie :) Suplementy na łaknienie to BSN Cheaters Relief i TREC Diet Control.


#480699 1 cykl

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Phantom, ale pamiętaj, że dieta to nie tylko obiad, jeszcze jakieś 5 - 6 posiłków trzeba zjeść podczas doby. Wydatki będą większe.


#480489 DWA PYTANIA DO SZANOWNYCH KOLEGÓW

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Rozstaw ramion kołyski wynosi 50cm, zmieściłem się tam bez problemu. Konstrukcja bardzo prosta raczej nic się nie popsuje. Już po 30 powtórzeniach czułem, że mięśnie pracują na maxa. Tylko od dołu do podstawek, będę musiał przyklejić jakieś kawałki gumy/dętki , żeby kołyska nie ruszała się podczas ćwiczeń. Ogólnie za 50zł (razem z przesyłką) wolę kupić to niż jakiś pas wyszczuplający.


#480364 Dieta, priorytet: obniżenie poziomu tłuszczu

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Witam,
potrzebuję jakiejś diety, priorytetem jest obniżenie poziomu zatłuszczenia z 15% na 10%. Pracuję na 3 zmiany i nie zawsze jem o stałych godzinach. Ćwiczę 6 razy w tygodniu (siłka + areoby), też o różnych porach. Staram się jeść zdrowo, ale nie mam czasu na więcej niż 3 posiłki dziennie. Od jutra będę miał dwu tygodniową regenerację, 3.11 zaczynam cykl: BCAA + HITEC CLA + OMEGA 3 + Chitosan + PVL WaterTight + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme.

Waga: 76 - 77kg
Wzrost: 182cm
Zatłuszczenie: 15%


#480361 Dieta na redukcje

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Fighterkoks tu Ci wrzuciłem full wersje 'Mój Komputerowy Dietetyk 1.0':
http://www.sendspace.pl/file/dGpNJn1R/


#480354 Regeneracja

Napisano przez w Ponad rok temu w Zdrowie i Medycyna

To zależy czy te boki to tłuszcz czy miecho u mnie to coś okazało sie miechem:/ z aerobów na boki polecam skłony lewa reka do prawej nogi i prawa do lewj nogi tak po 30 x 3 serie codziennie. Tylko


hx to raczej będzie tłuszcz :) te skłony mam robić 30 na stronę czy 15 L do P i 15 P do L ?

Niżej zdjęcie, widać boki które chce spalić

Załączone miniatury

  • Zdjęcie040.jpg


#480345 Regeneracja

Napisano przez w Ponad rok temu w Zdrowie i Medycyna

Witam,
dzisiaj skończyłem drug cykl na Animal Cuts + White Blood, teraz planuje odpocząć od siłki i wszelkich supli. Przez dwa tygodnie myślę skupić się tylko na areobach - brzuch i nogi, myślicie, że to dobry pomysł, a może na te 14 dni dać sobie całkowity spokój od ćwiczeń?
Po tych dwóch tygodniach chcę zrobić jeszcze jeden cykl redukcyjny.

Ps. Jakie polecacie ćwiczenia na redukcje "boków", chce mieć w końcu sylwetkę w kształcie litery V.

Pozdrawiam


#480322 Phera Mass

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Body masz racje z tym 6 oxo, ale cena jest 2x większa niż Phera mass, chociaż z osłonami i pct to wyjdzie tyle samo, albo i więcej.


#480315 Phera Mass

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

PATRYK666 wiedziałem, że ktoś to napisze :P Ja nie potrzebuje PH, już sobie zakupiłem suple (w podpisie widać jakie) na cykl. Zresztą wiek, waga, wzrost jest inny. Wczoraj mu dałem link do phera mass i się bardzo napalił, a, że brał w życiu tylko jakieś HMB, kreatyny i inne "zwykłe" suple to wole się za niego dowiedzieć co ma robić. Wczoraj jak do niego zadzwoniłem i się zapytałem czy będzie miał kase na osłony i odblok to się mnie zapytał: "jakie osłony, jaki odblok?" Więc sam widzisz, że to laik, któy już raczej nie zmieni zdania.


#480216 Phera Mass

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Witam,
kumpel poprosił mnie, żebym zamówił mu Phera Mass. Problem w tym, że on nigdy nie brał PH, ma 21 lat, 175cm, 70kg, ogólnie rzeźba spoko, ale on chce "więcej" , chce dopalić tłuszcz. Już raczej nie zmieni zdania i będzie to brał, dla jego bezpieczeństwa zapytam się tutaj: jakie osłony powinien brać, co po cyklu (odblokowanie, itp.)? Jeszcze jedno pytanie (z czystej ciekawości) co to jest PCT ?
Z góry dziękuje za odpowiedź.

PS. Chyba, że znacie jakieś "mega" mocne fat burnery to też piszcie, może się go jakoś jeszcze przekona.


#480212 DWA PYTANIA DO SZANOWNYCH KOLEGÓW

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Zamówiłem sobie tę kołyskę, powinna przyjść w poniedziałek, zobaczymy czy coś więcej na niej zdziałam. Jak tylko wypróbuje to zdam relacje.


#480171 Jaki spalacz wybrać ??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ja polecam Animal Cuts, ale na jednej puszcze raczej w Twoim wypadku się nie skończy. Na Twoim miejscu nie pchał bym się w drogie spalacze, Twoje zatłuszczenie jest duże, a po takich suplach efektów nie widać od razu. No chyba, że masz dużo kasy, żeby brać regularnie przez dłuższy czas.

Adaskoo ten chłopak ma dopiero 15lat, a Ty mu polecasz prohormony :szok:


#479955 Cykl na redykcje tkanki tłuszczowej i wody podskórnej

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Tzn powiem tak, to jest na 30 dni suplementacji, po jakiś 3 tygodniach znów coś kupie, teraz mam jakieś 320zł, ale nie chce wszystkiego wydać teraz. Co do zatłuszczenia to 3 tygodnie temu miałem ~17.7%, teraz myślę, że jest między 15 a 16%, zmierzę ją dopiero w niedziele/poniedziałek jak skończę cykl na Animal Cuts


#479839 Cykl na redykcje tkanki tłuszczowej i wody podskórnej

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Mój błąd, taki ze mnie znawca supli :) Ten chitosan i inne suple to kupować markowe, tzn. np. z Olimpa czy jakieś zwykłe ? Przejrzałem oferty na allegro i przymierzam się do zakupu takiego zestawu:

Vitalmax Bcaa MegaCaps 240 kap 59zl
HITEC-Cla 90 kap 45zl
Super Omega 3 - 120 kaps. - TREC 28zl
Scitec Hca Chitosan 48zł
PVL WaterTight 120 kap 65zł

 

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...0-kaps-2,p.html



#479783 Cykl na redykcje tkanki tłuszczowej i wody podskórnej

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

l-karnityne mozna olac, dziala na niewielki odsetek ludzi i w końskich dawkach od 2g w gore przed treningiem. raczej lepiej bys wyszedl zadbajac o podaz chromu, chitosanu, oleju mct, omegi3 itd. suplementów.

Joks, a dokładnie co można by było kupić, chodzi mi o konkretne nazwy, tylko, żeby cena nie była kosmiczna :)


#479656 Cykl na redykcje tkanki tłuszczowej i wody podskórnej

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam,
w niedziele kończę drugi cykl na Animal Cuts + White Blood, później przez dwa tygodnie zamierzam zrobić regeneracje. Po tym okresie chciałbym zrobić jeszcze jeden cykl na redukcje tłuszczu:

PVL Water tight 120 kaps. 70zł
BIOTECH / MLO BCAA Liquid 1000 ml lub BIOTECH USA AMINO FUEL 350 kaps
2x OLIMP CLA z ZIELONA HERBATA@60kaps
2x VITALMAX L-KARNITYN 30 000mg 500ml lub 2x ACTIVLAB Thermo L-Carnitine 45kaps

Do tego przed treningiem będę brał White Blood, którego mi trochę zostanie, potem HMBolon NX którego też jeszcze mam ze wcześniejszego cyklu.

Jeśli chodzi o dietę to raczej nie mogę jej przestrzegać w 100%, bo pracuję na zmiany. Staram się jeść zdrowo, zero słodyczy, jak najmniej smażonego tak około 1500 kcal dziennie.

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...1000ml-2,p.html



#478715 Reduktory wody podskónej, czy warto?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

husky zdaje sobie sprawę , że nie będę wyglądał jak kulturysta, ale w tych ~17% zatłuszczenia na pewno woda podskórna stanowi jakiś procent. Za dwa tygodnie skończę Animala, zrobię tydzień lub dwa regeneracji i myślę kupić PVL Water tight 120 kaps.


#478674 Reduktory wody podskónej, czy warto?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam,
mam pytanie czy warto brać reduktory wody podskórnej? Ćwiczę już 10 miesięcy, ważę 76kg (182cm), zatłuszczenie organizmu w granicach 16 - 18 % ( większość na brzuchu, bokach, lędźwiach). Aktualnie jestem po pierwszym tygodniu , drugiego cyklu na ANIMAL Cuts (w tym cyklu połączyłem go z White Blood). Ćwiczę 6 razy w tygodniu ( brzuch 7x). Pracuję na zmiany więc zachowanie jakiejś diety raczej nie jest możliwe, ale na pewno nie jem więcej niż 1500kcal.
Pozdrawiam.



Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024