Skocz do zawartości


Zdjęcie

pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

pytanie
czy podczas redukcji,
robiac silownie i po silowni trening aerobowy, wcinac carbo ? czy zastapic to bialkiem ?
  • 0

lukasDG86
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

czy podczas redukcji,
robiac silownie i po silowni trening aerobowy, wcinac carbo ? czy zastapic to bialkiem ?


Ja też jestem na redukcji i po siłce zawsze mleko + białko
  • 0
3.11.08 - BCAA + CLA + OMEGA 3 + HCA Chitosan + WPC 80 + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme + White Blood + HMBolon.
Cel: Fat 10%, Pas <79cm, 6-pak

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie
Po skończonej siłowni i aerobach nawet na redukcji trzeba wypić trochę węgli, ale bez przesady. Ja bym tu widział najlepiej 20-40g Carbo w zależności od wagi i BCAA 1g/10kgmc. W ostateczności może być białko.
  • 0

Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie
jak dlamnie taka ilosc carbo troszke za mala. ja minimum byl dal z 50gram wegli i potem BCAA zeby szybko sie wchlonelo :)
  • 0
Moja malutka:)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024