IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika Warlord

Zawartość użytkownika Warlord

Odnotowano 284 pozycji dodanych przez Warlord (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#430377 Prawybory Na jaką partię będziesz głosował ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

no w sumie tyle wystarczy bo co madrzejsi maja w dupie takich pajacow jak kaczynscy ale jak ktos taki jak zrebak pierdoli takie farmazony probujac inteligentnie tlumaczyc swoj wybor PiSu to trzeba odpowiedziec na jego argumenty zeby nie poczul sie czasem madrzejszy ;]
swoj wybor trzeba umiec uargumentowac a nie glosuje tak bo mi ksiadz kurva z ambony powiedzial albo na ackiego czy kogo tam dla jaj
Ramzes17 ja nie lubie jak ktos pisze posty skladajace sie z kilku slow bo widocznie malo ma do powiedzenia, a jak komus sie nie chce czytac tego co pisze to niech nie czyta, chooj mnie to boli ;)


#435569 co sądzicie o skazanym na smierc ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

losta to przestalem ogladac jak zabili anne lucia..sie wkurwilem :[ :D


#435470 co sądzicie o skazanym na smierc ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ze jest gej

edit. tzn. jego brat..obaj sa zreszta xD


#420259 przerwy w a6w

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ale calego w sensie takiego programu jak jest na tej stronce tam, ze sie zwieksza ilosc cykli? ile w ogole taki trening powinien trwac?


#420376 przerwy w a6w

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

heh, ja robilem przez 3 dni nie wedlug planu, ze po 6 powtorzen kazdego cwiczenia tylko ile tak czulem ze bedzie ok ;] tak okolo 20 albo wiecej przy czym ostatnie cwiczenia czyli rowerek i podnoszenie prostych nog to juz nie bylo zbytnio sily i tylko z 10 razy;
teraz zaczne cwiczyc chyba wedlug planu;
pytanie do Was: czy przy rekach na karku nalezy podnosic piersiowy odcinek kregoslupa czy wystarczy tylko sklon bo przy lapaniu sie za nogi oderwanie czesci piersiowej nie jest wiekszym problemem natomiast przy tym cwiczeniu juz jest to w miare trudne


#421265 Mierzenie się

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

wlasnie tez cos podobnego znalazlem:
'Dla dokładności można każdy pomiar brać 3 razy i wyciągać średnią z trzech pomiarów. Pomiarów powinno dokonywać sie gry mięśne są wypoczęle, nie "napompowane" po treningu, np rano. Taśmę mierniczą prowadzimy prostopadle do lini kości.

# obwód szyi
- mierzy się w najwęższym miejscu - między linia brody i jabłkiem Adama. głowa wyprostowana, mięśnie szyi rozluźnione.

# obwód ramienia
- mierzy się w najszerszym miejscu przy całkowitym ugięciu ramienia wzniesionego na wysokośli barku. Mięśnie napięte. Dłoń zaciśnięta w pięść, skierowana w dół, zbliżona do barku (kąt między ramieniem z przedramieniem musi być ostry). Taśmę prowadzić prostopadle do ramienia.

# obwód przedramienia
- mierzy się w najszerszym miejscu poniżej łokcia. Dłoń zaciśnięta w pięść, mięśnie napięte. Nie zginać dłoni w stawie nadgarstkowym. Pięść w przedłużeniu ramienia.

# obwód klatki piersiowej w spoczynku
- mierzy się w miejscu największego obwodu, w postawie swobodnej, z ramionami swobodnie opuszczonymi w dół. Taśma prowadzona poziomo, pod pachami, tuż nad linią sutków, ponad mięśniem najszerszym grzbietu. Mięśnie rozluźnione. Oddychać spokojnie (brzuchem).

# obwod klatki piersiowej przy wdechu
- mierzy się po maksymalnym wdechu i maksymalnym napięciu mięśni - w sposób podany wyżej.

# obwód pasa
- mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka) w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przezd ponownym wdechem. Nie napinać mięśni, ale i ni ewciągać brzucha.

# obwód bioder
- mierzy się w ich najszerszym miejscu, w postawie stojącej, mięśnie pośladków rozluźnione, stopy złączone, palce stóp skierowane do przodu.

# obwód uda
- mierzuy się w najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż poniżej fałdy pośladkowej. Przy mierzeniu stać należy prosto, w rozkroku około 30 cm, z ciężarem ciała równomiernie rozłożonym na obie stopy. Mięśnie rozluźnione, nogi w kolanach wyprostowane.

# obwód podudzia
- mierzy się w najszerszym miejscu łydki. Rozkrok około 30 cm, nogi w kolanach wyprostowane, ciężar ciałą równomiernie rozłożony na obie nogi, pięty dotykają podłoża.'

troche sie zdziwilem bo zawsze myslalem, ze biceps sie mierzy bez napiecia, to ja ide sprawdzic swoj, bo przeciez czterdziecha powinna byc ;]


#421262 Mierzenie się

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

heh, taki powazny temat a tu ciszaa ;]
to w koncu jak sie mierrzy bo w kazdym temacie gdzie sa foty albo dziennik pomiary podaja osoby a moze kazdy sie mierzy jak chce ;), mi sie zawsze wydawalo, ze wszystko na luzno sie mierzy, biceps luzno reka w dol albo przed siebie, klata na wydechu itp., jak sie mysle to niech ktos rozwieje moje watpliwosci chociaz rzadko sie mierze, wlasciwie nie pamietam kiedy :)


#430356 Dziennik Dr4gone

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

ja jestem w stanie uwierzyc, dzis na silce np. widzialem typa, ktory cisnal 120 a wygladal na max 65 kg i ogolnie sylwetka goscia z gimn, ale byl kolo 30 moze nawe wiec mysle, ze staz dosc duzy i sila naprawde mega jak na wyglad


#422353 STEREOTYP

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

wyglada troche jak Merlin Menson


O_o a kto to jest?


#422383 STEREOTYP

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

metal to przede wszystkim typ ktory slucha ciezkiego brzmienia i taka muzyka go kreci a nie koles ktory zapieprza w glanach w 40 st bo tak jest tru ziom i bluzach po kolana kapel, ktorych nawet nie zna za to ma ich bluze wiec sadzi, ze jest zaje...
tez nigdy nie skumam jak mozna sie katowac zapieprzajac tak ubranym w upaly, albo robic z siebie mhrocznego wyznawce szatana, takie rzeczy sa fajne na koncertach kiedy jest fajny klimat i dany zespol tak wlasnie tworzy swietne przedstawienie
tacy kolesie to najczesciej zwykli pozerzy :wstyd:


#421716 STEREOTYP

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

lol kurva staachu jestem metalem a jak masz ochote mnie wytepic to zapraszam :]


#421742 STEREOTYP

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

smieszy mnie zawsze taki brak tolerancji, jako, ze mam kumpli wsrod techniakow, hip-hopowcow i metali, a dziewczyny nawet pop sluchaja ;]


#425130 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Mam szczuple nogi ,,modelki'' i bardzo tego nie lubie


:szok:
a ja uwielbiam :D

no to nie wiem co mozesz szamac z supli bo specjalista od kobiecego treningu to napewno nie jestem ;] ale wydaje mi sie, ze gainera + witaminy i trening nóg zobacz na atlasie
http://www.kulturyst.../atlas/nogi.asp
przy czym zrezygnuj z typowo meskich cw jak przysiady ze sztanga ;]
proponuje na nogi:
1. rozgrzewka rower stacjonarny z 3-4 min na srednim obciazeniu
2. przysiady na suwnicy skosnej
3. wypychanie ciezaru na suwnicy
4. przysiady wykroczne
5. odwodzenie nog na zewnatrz

a no i edytuj posty bo nie edytujesz ;]


#425124 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

zatkalo ich :hyhy:
hmm no ja Ci powiem tak..przydalyby sie jeszcze takie zdj ukazujace cala sylwetke :hyhy:
ale z tego co widac to spalac nie ma co i figura byc moze modelki, takze ja proponowalbym cwiczenia rzezbiace Twoje cialo a nie zadna mase- po kiego? no moze w bardzo minimalnej il. jesli twierdzisz ze jestes zdecydowanie za chuda

edit. btw edytuj posty i wylacz caps locka bo Panowie moderatorzy to srogie bestie i Ci warna wlepia... chyba ze cos jeszcze pokazesz :rotfl:


#425053 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

I KOCHAM UMIESNIONE KOBIETY!!!


my ich nie kochamy :D


#421320 ile kasy na odżywki miesiecznie

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

za duzo :]
pier... chyba z kumplem chemikiem se cos zmotamy w podziemnym laboratorium :P


#430338 Propozycja zmian na Forum.Suplementy.pl

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

popieram i ponownie apeluje o zajecia sprawami technicznymi
jest admin ktory sie tym zajmuje? chodzi mi m.in. o niedzialajacy html i bbcode w podpisie


#429764 Propozycja zmian na Forum.Suplementy.pl

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

zrobcie cos z tym forum od str technicznej bo po limit nieczytanych to 100 postow, avatarow nie pobiera ze str, do tego sa kurewsko male


#425446 Sztuka walki dla mnie??

Napisano przez w Ponad rok temu w Sztuki walki

i tak w ogóle czy mógłby mi ktos pokazac PROWIDŁOWO zacisnieta pieść?


a co tu jest do pokazywania, kciuk przede wszystkim na zewnatrz i nie zaciskaj piesci przed udarzaniem goscia


#418253 Laski na siłce

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

leże :))


#418234 Laski na siłce

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

a u mnie zawsze prawie w chooj ludzi, a dzisiaj jak byl luz to pompa byla na maxa,
zdaje mi sie, ze nie to, ze mnie jakos deprymuje obecnosc duzej ilosci ludzi czy cos tylko poprostu powietrze mi te mendy zabieraja :[ bo okna zamknieta i klima wlaczona,
a dziewczyny w ogole mi nie przeszkadzaja- biegaja sobie na drugiej sali gdzie sie przechadzam cwiczyc brzuch, nogi i podziwiac je od tylu :D


#418289 Laski na siłce

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ktore ciagle sie na mnie lampia i pare fonow juz wzialem :zawstydzony:


ramzes17, u mnie jest identycznie, tylko fonow nie jumam; chociaz czasem kusi- lezy jakis SE nowiutki a jego wlasciciel poci sie 10 metrow dalej albo podrywa jakies laski :rotfl:


:D


#418563 Laski na siłce

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

I do tego kur.wa patrza sie tam gdzie nie moga.


czyli, ze gdzie bo nie kumam


#418693 Laski na siłce

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

dobrze jest, to jest chlopskie forum :]


#417523 Laski na siłce

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

nie kumam Was, lubie pojezdzic na rowerku albo na biezni kolo wysportowanych dziewczyn i milo pogadac, na silce, na ktorej cwicze czasem jest tyle ludzi, ze sie do sztangi ciezko dopchac i to wkurwia troche, raczej nie ma mowy o jakies wielkiej koncentracji, do tego smierdzacy pop saczacy sie z glosnikow, czasem mam ochote rzucic hantla w glosniki :]



Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024