Tyniu

Witam , obecnie na rynku są setki firm z różnymi odżywkami wiele z nich to zapewne zwykli naciągacze sprzedający chłam za grosze.

Stworzyłem ankietę aby sprawdzić jakie firmy polecają osoby z nie małym stażem które już z nie jednej firmy suple brały  

http://www.strawpoll.me/16300627

Witam mam dylemat mianowicie podciągam się nachwytem i nie wiem który rodzaj wiosłowania wybrać pod czy nachwyt. Narazie wykonuje podchwyt ale patrzyłem na atlasie cwiczen i mniej wiecej podobne partie mięśni pracują w podciąganiu i wiosłowaniu podchwytem , czy zmienić na nachwyt czy jest dobrze i zostawić

Mam dosc nietypowe pytanie i nie wiedziałem gdzie je napisać , mianowicie chodzi o białko pozyskiwane z jedzenia. Jak wiadomo jest ono budulcem mięśniowym i tu wysnuwa się moje pytanie czy aby mięśnie rosły muszę dzień w dzień zjadać ( w moim przypadku 130g białka ). Nie pochodzę z bogatej rodziny do najbliższego większego  sklepu mam 8 km i ciekawi mnie czy mięśnie będą rosły jeżeli np 2/3 razy w tygodniu uda mi się zjeść te 130 g , czy muszę zawsze zjadać wyznaczoną ilość każdego dnia  żeby to coś dało ?

Czy beta allaninę brać takze w dni nietreningowe ?

Witam jakiś tydzień temu podczas pracy fizycznej poczułem silny ból w mostku byłem u lekarza dał leki bol minął ale od tamtego czasu wystarczy ze przejdę 100/ 200 m i serce bije jak potłuczone oraz czuje silny bol po prawej stronie pod żebrami coś jakby kolka. Możecie coś poradzić ?