Zawartość
Mężczyzna
takie moje geny:/ a mógłbyś jeszcze napisać jakie są najlepsze ćwiczenia na na wzmocnienie tricepsa żeby móc więcej na ławie brać? Bo najsłabsze ogniwo wyciskania na klatkę są właśnie słabe tricepsy.
Moje posty
W temacie: Pomocy słabe tricepsy i głupia klata
Ponad rok temu
No coś w tym chyba jest, bo mam barki mam bardziej rozbudowane od mięśni piersiowych, a w klacie mam niedowagę takie moje geny:/ a mógłbyś jeszcze napisać jakie są najlepsze ćwiczenia na na wzmocnienie tricepsa żeby móc więcej na ławie brać? Bo najsłabsze ogniwo wyciskania na klatkę są właśnie słabe tricepsy.
takie moje geny:/ a mógłbyś jeszcze napisać jakie są najlepsze ćwiczenia na na wzmocnienie tricepsa żeby móc więcej na ławie brać? Bo najsłabsze ogniwo wyciskania na klatkę są właśnie słabe tricepsy.
W temacie: Pomocy słabe tricepsy i głupia klata
Ponad rok temu
Thx EXPERTO na Ciebie zawsze można liczyć
No robiłem piramidę na specjalnie na zwiększenie siły na płaskiej ale trochę inna była od tej którą mi napisałeś: 1. 86kg 10x 2. 91kg 5x 3. 96kg 3x ale po jakimś czasie już mi nie dawało siły i zamiast zwiększać kg musiałem zmniejszać żeby zrobić tyle powtórzeń i właśnie teraz jadę na równi pochyłej:(. No ale zrobię jak napisałeś, trochę inny inny trening powinien mi pomóc:). Taki mały offtop, napisz mi jak możesz jak się m właśnie wyciskanie na skosie a wyciskanie na płaskiej, i czemu na skosie jest moim mięśniom lepiej podnosić niż na płaskiej (mniej się męczę).
No robiłem piramidę na specjalnie na zwiększenie siły na płaskiej ale trochę inna była od tej którą mi napisałeś: 1. 86kg 10x 2. 91kg 5x 3. 96kg 3x ale po jakimś czasie już mi nie dawało siły i zamiast zwiększać kg musiałem zmniejszać żeby zrobić tyle powtórzeń i właśnie teraz jadę na równi pochyłej:(. No ale zrobię jak napisałeś, trochę inny inny trening powinien mi pomóc:). Taki mały offtop, napisz mi jak możesz jak się m właśnie wyciskanie na skosie a wyciskanie na płaskiej, i czemu na skosie jest moim mięśniom lepiej podnosić niż na płaskiej (mniej się męczę).
W temacie: Ocena
Ponad rok temu
No waśnie martwicy (mc) na razie nie robię bo po kontuzji jestem i nie przeciążam lędźwi. Chciałem żebyście ocenili tylko plecy. mam całkiem sporo ćwiczeń na plecy: wyciąg do karku i klatki różne szerokości chwytu + podchwyt, wiosłowanie nachwyt i podchwyt, podciąganie sztangielki do boku, i nie wiem jak nazwać to ćwiczenie, siadam na ławce i przyciągam to co się na nogi ćwiczy , mc też robiłem (przed kontuzją) i wznosy tułowia ze sztangą na karku. Sporo tego ale na jeden trening dobieram sobie 4 ćwiczenia.
, mc też robiłem (przed kontuzją) i wznosy tułowia ze sztangą na karku. Sporo tego ale na jeden trening dobieram sobie 4 ćwiczenia.
FaceBook
-
Jakie feromony moglibyście polecić?- 2 tygodni temu
-
Tabletki Penilarge
- 4 tygodni temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- Miesiąc temu
-
Witam wszystkich- Miesiąc temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- Miesiąc temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Miesiąc temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 miesiące temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 4 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 4 miesiące temu
